在日常生活中，患有糖尿病的人群在逐漸的增長。很多人對于糖尿病的發生已經不再覺得新鮮，但是糖尿病患者的日常飲食還是需要注意很多的。那么糖尿病人，可以吃水果嗎？

對于這個問題，答案非常簡單，可以吃，只要選擇合適的水果種類，另外安排合適的時間吃水果，是完全沒有問題的，既可以享受美味，也能夠給身體補充充足的營養。那糖尿病的患者吃什么水果比較好呢?下面我們一起來看看吧。

1、首先評估自己血糖水平

糖尿病患者如果檢測血糖可以達標，控制在良好的范圍內（空腹血糖≤6.0mmol/L，餐后2h血糖≤8.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜6.0%）可以適當的引用水果，如果自己血糖沒有達標還是最好少次含糖量高的水果，建議選用黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等代替水果吧。

2、吃水果的時間

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。吃水果最好在兩餐之間，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發生。

3、選擇什么樣的水果

在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡 萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇低升糖指數的水果，有助于保持血糖穩定。

應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。選擇含糖量較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等，而少吃或不吃含糖量較高的香蕉、荔枝、柿子等。

4、水果也要注意數量的控制

如果糖尿病患者的血糖控制的比較穩定，則每天可以吃150克左右的含糖量較低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克，就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量超標，造成血糖升高，造成必要危害的發生。

患上糖尿病，不代表不可以吃水果，但一定要科學謹慎，該吃啥？不該吃啥？請您知曉；如果想吃別的水果，一定要控制住攝入量，避免血糖快速升高而造成的不良后果。糖尿病患者盡可能不要吃榴蓮，芒果，荔枝，葡萄之類的含糖量非常高的水果。另外注意食用時間以及食用量，別因為愚昧毀了你的健康。