據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)薩塞克斯大學(xué)免疫學(xué)家詹娜·馬喬基博士表示，注重一些小事，也許會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
1. 無(wú)論什么年紀(jì)都要聽(tīng)從建議。
2. 用大量的水洗手。
3. 補(bǔ)充維生素C。幾乎沒(méi)有證據(jù)表明維生素C可以預(yù)防感染，不過(guò)確實(shí)有證據(jù)表明維生素C可以縮短感冒癥狀持續(xù)時(shí)間。免疫細(xì)胞在努力抗擊感染過(guò)程中非常需要維生素C。
4. 不要失眠。充足的睡眠是整個(gè)免疫系統(tǒng)的基石。睡覺(jué)時(shí)褪黑素會(huì)刺激新的免疫細(xì)胞。
5. 一天中多走動(dòng)。全天候運(yùn)動(dòng)對(duì)于淋巴系統(tǒng)至關(guān)重要，淋巴系統(tǒng)有賴于運(yùn)動(dòng)和肌肉來(lái)刺激。
6. 遵循“兩升水”原則。一旦脫水，呼吸道和消化道黏膜會(huì)發(fā)生變化，這些黏膜中有捕捉病菌并阻止其進(jìn)入細(xì)胞的抗體。
7. 在食物中加入蒜末。大蒜中含有一種名叫“大蒜素”的化合物，其抗菌、消炎和抗微生物作用已得到充分研究。但是，只有在烹調(diào)前將大蒜壓碎并放置一段時(shí)間，大蒜素才會(huì)釋放出來(lái)。 據(jù)新華社
標(biāo)簽：風(fēng)電項(xiàng)目
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高原遠(yuǎn)
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