很多人都會特別注意自己的舌苔啊、唇色等能反映身體健康的部位，但是很少有女人能注重自己的私密部位是否健康!就如乳暈顏色一樣，它也能反映出身體的疾病信號哦

乳暈顏色看病征兆

乳暈的直徑約3-4cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。懷對于不同的女性個體，乳暈的大小和色澤都有較大差異。

對于不同的女性個體，乳暈的大小和色澤都有較大差異。通常膚色白晰者趨于粉紅色，而膚色較深者趨于棕色;如果是黑人，那樣的黝黑膚色則乳暈就趨于深棕色或黑色。

生理性變化：

1女子妊娠后，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變為深褐色，這種變化主要由于妊娠后體內雌激素和孕激素增加所致，屬于正常的生理變化。

2有的女性(多在30歲-45歲)，在沒有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變為深褐色，如果作乳房檢查可以沒有發現任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時有“一過性”的體內雌激素增高，或許過一段時間，由于自身調節，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復正常，這仍屬正常的生理變化。

病理性變化：

1乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平增高，作為靶器官乳房發生病變，是符合發病規律的。

2乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發現乳暈腺周圍有小結節生成，形成突起，此時查乳房時并沒有病變。

應該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在?這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。

3女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現許多小結節。此類病人應盡快就診于婦科，查明病因，及時治療。

鑒于此，在乳房檢查時，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性，根據變化的特點，作出明確的診斷和積極治療。

因此，女性應該經常查看乳房的形態是否有變化。可以站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。如發現異常變化，需與另一側進行比較，查看乳房雙側是否對稱，如有不對稱，就要趕緊去醫院問診了。

乳房疼痛意味著什么

青春期、月經期、孕期、產期……

不同階段乳房脹痛都代表什么?

剛11歲的柳柳乳房脹痛，專家說這是日趨成熟的表現;每次來月經，蕭霞乳房都會漲得厲害，專家說她是乳腺增生了……怎么一個小小的乳房疼痛還有這么多說法?6月1日，記者從青島市乳腺病醫院了解到，85%以上的婦女一生中都會有乳房疼痛的經歷，而且不同階段的疼痛隱藏的問題也不一樣。青春期、月經期、孕期和產期，看看這些癥狀你有沒有?

第一階段：青春期

有可能出現：乳腺纖維瘤

剛剛吹熄11支生日蠟燭的柳柳，幾個月來總是感覺乳部輕微脹痛，小姑娘悄悄告訴了媽媽。“怎么這么小的孩子還會疼呢?”媽媽很緊張，急忙帶著孩子去乳腺病醫院掛了個專家號。專家仔細檢查了柳柳的胸部后笑著說：“這是青春期乳房痛，是乳房趨于成熟的征象，不是病變，不需要治療，一般到了月經初潮后就會消失的，不用過分擔心。”

不過專家也提醒，如果這個階段的女性乳房出現腫塊，則有可能是乳腺纖維瘤，需要到醫院治療。

第二階段：月經前期

有可能出現：乳腺增生

“每次來月經就脹得難受，發硬，而且一碰就疼。”24歲的蕭霞剛做老師，就跑到醫院來了。青島乳腺病醫院專家田哲教授仔細檢查后告訴她：“你的癥狀屬于經前期乳房痛，不必緊張，其實大約有一半的女性都有這種癥狀。”

據了解，一些20—30歲的女性，每到月經來臨之前，就出現乳房疼痛。輕者乳房脹痛、發硬、壓痛，重者受到輕微震動(如跑步時)或碰撞即脹痛難忍。田教授提醒，經前乳房疼痛也不可忽視，有可能是乳腺增生疾病。乳腺增生的疼痛程度隨著月經周期發生規律性的變化：經前期加重，月經后緩解。其他還表現為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經發生周期性改變。

第三階段：孕期、產后、流產后

有可能出現：發現乳腺腫瘤馬上切除

除了青春期和月經前后出現乳房痛外，懷孕后也是乳房脹痛的一個重要時期。不過，田哲專家說：“女性進入孕期以后，乳房會發生變化這是很正常的生理反應。大約在懷孕40天左右，乳房逐漸增大，并出現乳房脹痛感。這種脹痛一般持續3—4個月，稍微重點的可以持續整個孕期，當然有的人也會感覺痛感很明顯。遇到這種情況，可以用熱敷或按摩來解決，一般來說不需要治療。”

不過，這個期間要特別謹慎，一旦發現乳腺肌瘤，必須要馬上切除。田哲表示：“很多患者都存在一種誤區，覺得在懷孕期間查出什么癥狀都不能治，怕影響肚子里的孩子。往往，等來等去給了腫瘤成長機會。所以，一旦發現乳腺腫瘤，應在妊娠3-6個月間手術切除，因為妊娠和哺乳可使腫瘤生長加速，甚至發生惡變。”

而在產后，乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，一摸就痛并且有發熱等炎癥表現，則可能是乳腺炎了，需要到專業醫院治療。

乳房疼痛不一定就是乳腺癌

“并不是說，乳房疼痛就一定是乳腺惡性腫瘤，但疼痛中暗示著一些乳腺疾病。”田哲解釋：“事實上，乳腺癌以乳房疼痛為表現的尚不到10%，而且最近有報道顯示，尤其是仍有月經來潮的女性，乳房疼痛通常與癌癥無關。但即使這樣，也不能對乳房疼痛放松警惕，這些癥狀要看好：如果乳房突然持續性、比較劇烈的疼痛，一摸就疼，可能患有乳房急性感染性疾病;如果乳房局部出現跳動性疼痛，則很可能是局部已經化膿;如果乳房疼痛為發作性的，月經前乳房開始疼痛或經前疼痛加重，經后緩解或消失，可以考慮是增生性病變。當然，有時在哺乳期的婦女常常會出現乳頭劇烈疼痛，乳頭破碎、裂開，多為乳兒吸吮咬傷乳頭造成的乳頭破裂。”

日常乳房保健“四級措施”

英國研究人員指出，女性乳房從35歲就開始衰老，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。所以預防女性乳房衰老，應越早越好。

一級措施：選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：女性要穿對胸罩，選擇時在面料、尺寸以及設計等幾方面應有如下講究。

1面料：應挑選以純棉或絲等天然原料為制作面料的胸罩，化纖合成材料的胸罩雖然外形“挺”或“酷”，但長期使用會影響乳房健康。

2設計：雖然目前市面上不少胸罩都有鋼托，號稱使外形更“挺拔”，但不見得適合每一個人。

3尺寸：胸罩的尺寸必須跟佩戴者的胸圍相符，太大起不到承托乳房的作用，太小則會令乳房受擠壓，還會影響其發育。要選對尺寸，關鍵是弄清下胸圍的尺寸以及上下胸圍之差，這是確定胸罩尺碼和罩杯型號的依據。罩杯代碼為上下胸圍之差，差10cm左右為A杯，差12.5cm左右為B杯，差15cm左右為C杯。

二級措施：養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

讓胸部奄奄一息的3大錯誤坐姿：

1靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。

2歪斜倚坐

很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。

3駝背

駝背和下垂有什么關系?關系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

三級措施：健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

四級措施：經常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

結語：乳房健康女人才是最美的，乳房保健需要我們從很多小細節做起，所以MM們千萬別覺得厭煩哦~

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