一頭烏黑锃亮的秀發是每一個愛美人士最為在意的，但當頭發日益稀疏時你一定很著急。那么，頭發總是易掉的原因有哪些？

易掉發的原因及調養方法1壓力太大

現在的人們多處于工作和生活的壓力下，也常高喊：壓力山大。而人體長期處于高壓力狀態作用下，過度緊繃的神經易使中樞神經系統紊亂，頭皮組織的肌肉層出現不良收縮，進而使得頭發的毛囊不能得到充足血液和養分的滋養，最后由于缺乏營養而易掉。

調養方法

遇到煩心郁悶的事情要及時的進行調節，多和家人、朋友分享自己的心情，不良的情緒也能得到及時的發泄和疏導，從而有效減少壓力。

2腎臟疾病

中醫理論稱：腎藏精、精生血、血生發，所以說腎臟健康是維持頭發生長的重要保障。而當腎臟機能出現虛弱等癥狀時便不能更好的為頭皮輸送養分，使得頭發易掉。

調養方法

夜晚是身體腎臟器官進行修復的重要時段，所以晚上11點至次日凌晨2點需保證進入到深度睡眠階段。因為熬夜會對腎臟之氣造成損傷，因此保證充足的睡眠是養腎以防掉發的最簡單方法。

3季節性因素

頭發易掉和季節變化也有很大的關聯，其中處于夏季中，溫度較高則會使得頭皮毛孔出現擴張而容易脫落。

調養方法

季節性掉發的情況不需要過于擔憂，需要調整好心態，不用過于緊張。

4不良習慣導致

經常燙染頭發雖說能帶來絢彩的發色，但是燙染劑中或多或少含有化學成分，這種物質易對頭發組織產生不良損傷，使得頭發失去營養而變得干枯、易掉。

調養方法

盡量減少燙染頭發的次數，不要過于頻繁。此外，燙染完頭發之后還需加強其護理，降低對頭發真層損傷的力度。

如何防止頭發斷裂

1:很多人洗完頭發為了圖快捷方便，多會選用吹風機進行干發，但是在濕發狀態下，頭發相對脆弱，而頻繁使用電吹風會使得頭發易掉，所以需減少電吹風的使用頻率。

2:正確的洗發習慣，需要保持正常的水溫以及洗發的次數，都能很好的輔助頭發的護養。

頭發的日常護理

1、經常按摩頭皮

中醫認為：“發是血之余”，可見血液對頭發健康生長的重要性。在頭部上隱藏諸多重要的穴位和經絡，經常對頭皮進行按摩能有效促進頭部的血液循環，使得頭皮毛囊得到更充足的血液和養分的滋養，起到強韌發根、防止掉發的作用。

2、食療調養

食療內調是為頭發生長輸送營養的有利形式，所以在日常便可以多吃一些養發的食物來起到防止掉發的作用。

頭發健康生長的主要成分離不開碘、鐵質、蛋白質、維生素E，所以富含此類營養素的食物不妨適量多吃一些。

看完上文介紹，你了解如何悉心照料寶貴的三千絲了嗎？希望每一個注重秀發護養的人不妨對照調養下！