孕婦能吃白果燉雞嗎?白果燉雞健脾養胃,補中益氣,是女性潤澤肌膚的菜色,那么,孕婦能吃白果燉雞嗎?一起來看看。
養生之道網導讀:孕婦能吃石榴嗎?孕婦懷孕過程中的飲食有非常多忌口的食物,寒涼、辛辣、熱氣等都不能吃,否則會影響新生兒的健康。水果中有很多是孕婦不能吃,水果中的石榴營養價值豐富,那么,孕婦能吃石榴嗎?
孕婦能吃石榴嗎?
石榴呈鮮紅、淡紅或白色,多汁,甜而帶酸,營養豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。孕婦多喜歡吃酸,究竟她們能不能吃石榴呢?

美國科研人員最近的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。并可以有效地改進食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對自身及胎兒都有好處。
孕婦已成為貧血高發的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價值,又有藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠離),具補血功能。
另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用,可緩解懷孕過程中的負面情緒。
孕婦食用石榴需要注意:
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
2、石榴屬于溫性食物,吃多了容易上火,所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發黑,吃完后應該及時漱口。
3、石榴糖多并有收斂作用,感冒及急性炎癥、大便秘結的孕婦要慎食,有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴,否則容易引起發熱痰鳴,并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
5、在選購石榴時,建議以過時飽滿,重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長時間,建議買回來一周之內吃完。
適合孕婦吃的石榴食譜
石榴蘋果汁
材料:石榴、蘋果、檸檬各1個
做法:
1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;將蘋果清洗干凈、去核、切塊;將檸檬洗干凈;
2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。
功效:石榴富含人體所必須的多種營養成分,其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等,能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅,是構成核酸及蛋白質不可缺少的營養素,多吃蘋果能促進胎兒的大腦發育,并且蘋果中富含膳食纖維,能促進消化,緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中,營養豐富,是孕媽媽孕早期的健康飲品。
甜石榴西米粥
材料:石榴、西米、蜂蜜
做法:
1、將鮮甜石榴去皮,取子掰散;
2、西米洗凈,入開水鍋內略氽后撈出,再用冷水反復漂洗,瀝干水分備用;
3、取鍋加入冷水、石榴子,煮沸約15分鐘后,濾去渣,加入西米,待再沸后,調入蜂蜜待滾,最后關火冷卻后即可食用。
功效:這款粥健胃提神、增強食欲,并且有調理腹瀉預防癌癥的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素,能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。
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