經(jīng)期喝茶的壞處

1.經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。

但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。

因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。

因此，女性在月經(jīng)期間最好是不要喝茶，并且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補(bǔ)充鐵元素。

2.經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

3.經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

所以，小編建議女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候最好不好喝茶，如何實(shí)在想喝的話，則可以喝點(diǎn)淡茶，但一定不要喝濃茶哦。

經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。

要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

經(jīng)期能喝的茶飲

月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對(duì)身體有調(diào)補(bǔ)作用的茶飲。經(jīng)期來時(shí)喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。此外，女性在月經(jīng)結(jié)束后幾天內(nèi)，身體狀況回穩(wěn)，是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。此時(shí)可以喝一些潤(rùn)氣養(yǎng)顏茶。

1.益母草紅糖茶

材料

益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

做法

先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。

功效

紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙常?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。

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2.紅棗酒釀茶

紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

可以改善氣色，讓臉色紅潤(rùn)亮起來。

3.決明子茶

決明子3錢，水1000毫升。

將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

決明子能幫助代謝，對(duì)便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.生理期期間盡量不要洗頭

洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

4.吃點(diǎn)甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。

6.不要太情緒化

據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

結(jié)語(yǔ)：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了月經(jīng)期盡量不要喝茶了，也知道了經(jīng)期喝茶有什么壞處了。因此，女性朋友們一定要記住，月經(jīng)期最好不要喝茶哦，以免對(duì)自己的身體帶來一些不必要的問題。