桃子味道酸甜爽口，營養(yǎng)價值也高，是很多人夏季最愛的水果。夏季很多人沒有食欲，晚餐都喜歡用桃子來代替。那么桃子的熱量高嗎 ?一個桃子的熱量是多少?

桃子的熱量高嗎

桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養(yǎng)價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)元素，常吃對身體健康有很大的幫助。

桃子的熱量低，食用以后是不會長胖的。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對傷口愈合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。

一個桃子的熱量是多少

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。

吃桃子減肥的最佳時間

一般來說，只要不過量的吃桃子是不會發(fā)胖的。而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。

1、飯前半小時：能增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食物攝取;

2、桃子當(dāng)晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當(dāng)然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

桃子屬于溫性水果，吃多了不容易消化，一般一天最多吃一到兩個。桃子的熱量高嗎?一個桃子的熱量是多少?

吃桃子的注意事項

1、桃子性熱，有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食;

2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食;

3、桃子忌與甲魚同食;

4、過敏者禁吃;

5、爛桃切不可食，否則容易引起腸胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗干凈表皮的絨毛，以免刺激咽喉咳嗽。