小時候的冬天

總喜歡對別人動手動腳

不要想太多

小編真的只是凍手凍腳而已

晚上睡覺腳冷捂不熱怎么辦？？？

穿襪子吧

但是！！！

大人們總是狠心拒絕這個超可愛的孩子的要求

哼╭(╯^╰)╮為什么嘛？

媽媽看著漆黑的窗外

沉思數秒

回頭幫我蓋好被子

壓低聲回答到

"小孩子不要問這么多，長大你就知道了!"

抱著疑惑

直到長大后才明白

原來當時媽媽也不知道！！！

那么，穿襪子睡覺究竟好不好？

經研究發現，這個問題的答案一半一半吧，有好處也有壞處。

——好處——

溫暖雙腳→促進睡眠

冬天穿襪子睡覺的好處，可以起到保暖作用。南方冬天沒有暖氣或空調的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的感覺。

這時候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個熱水袋。可以讓你睡得更好，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。

——壞處——

繃緊→不利于血液循環

套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝， 經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。

束縛感→影響睡眠質量

穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利于晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那么舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此， 穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。

說到這里，就要和大家科普一下，為什么會手腳冰涼呢?

一般來說手腳冰涼可能是體寒引起的，像很多女生都會出現手腳冰涼的問題，而男生就很少見了。

一方面是由于男主陽，女主陰，再加上女生每個月來的月經，會流失掉身體的鐵元素，所以女生相對男生而言會更容易出現體寒的問題了，另一方面可能是飲食上女生會更喜歡吃一些寒涼類的食物，這樣也容易造成體寒，手腳冰涼。

那么，該如何來改善手腳冰涼呢?

（經查閱相關資料，以下方法僅供參考哦~）

方法一：內調

我們出現手腳冰涼的情況，不是只穿襪子就可以的，要從根本上去解決這個問題，那最好的方法，可能就是內調了。內調我們可以選擇食療的方法，就是在飲食上，多吃一些含鐵元素豐富的食物，桂圓、黑木耳以及豆制品等，還有多吃一些滋補類的食物，如銀耳、紅棗、枸杞之類的，當然最主要還是根據身體狀況，來進行調理。

方法二：戒掉冷飲

不管是在夏天，還是在冬天，都一律不吃冷飲，改喝溫熱水，冷飲真的沒有你想象的那樣解渴，反倒是溫熱水才能夠更好的解渴。而且，冷飲不僅會造成體寒，還可能會造成宮寒，這一點王子文也說過，冷飲冰淇淋對女生身體的傷害沒那么簡單。

穿襪子睡覺到底好不好呢，這真的需要視情況而定的。如果是特許情況需要穿著襪子睡覺的話，那自然是要穿的。如果沒什么必要的情況，而且穿襪子并不能從本質上去解決手腳冰涼的問題，手腳冰涼可能是與體寒有關，還是建議大家盡量不要穿著襪子睡覺，這樣能使身體足夠的放松，方便擁有一個良好的睡眠。