快速代謝餐（8斤以前）
早06-09點(diǎn)：雞蛋，雞蛋羹，荷包蛋，鵪鶉蛋任選一種
中11-14點(diǎn)：雞腿（去皮去筋去骨頭）醬牛肉
晚16-19點(diǎn)：西紅柿，黃瓜，柚子，任選一種
?7點(diǎn)之后不進(jìn)食，不喝水
恢復(fù)代謝餐（8-15斤）
早：茶蛋，牛奶，酸奶，無糖豆?jié){，豆腐腦
中：玉米，地瓜，豆制品，海鮮，拌菜（醋或者醬油）燉菜，炒菜
晚：蘋果，黃柚，桃子，草莓，橙子，獼猴桃，火龍果
?7點(diǎn)之后不進(jìn)食，不喝水
正常代謝餐（15斤以后）
早：雞蛋餅，全麥面包?無糖豆?jié){
中：玉米面或混合面素餡包子，大餅子，白蘿卜條湯（放蝦仁，海米，香菜）炒菜，燉菜
晚：玉米，地瓜，拌菜
?7點(diǎn)之后不進(jìn)食，不喝水
封穴餐
早：小米粥?拌菜
中：主食?拌菜或炒青菜
晚：青菜或水果
?7點(diǎn)之后不進(jìn)食，不喝水
注：減完第一個(gè)月的晚上不吃主食，以后正常吃
標(biāo)簽：風(fēng)電項(xiàng)目
文章來源：
王龍
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