月經是具有生育能力的女性生理上循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

每到經期的那幾天女性可能很累萎靡不振，有些女人甚至會像生了一場大病一樣，疼痛難忍臥床不起，女人本身體質就比較虛弱，月經期的女人更需要呵護，女人要知道愛護自己，這樣才能能夠更好地工作和生活。

經期保養

1.含鐵食物 在月經期前要補充一定的營養，因為月經期女人會流失一些鐵質，所以在月經期前一個星期左右，女人要開始補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養品。

2.注意保暖 月經期間要注意保暖，要保證小腹不要受涼，午睡的時候要蓋好被子。

3.多喝溫水 每天多喝點溫水，可以加點紅糖；每晚睡覺前要用溫水泡雙腳；每晚用溫水清洗私密部位。

4.避免提重物 不要進行劇烈運動，可以做一些慢走散步的運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。

5.減少冷飲食物 飲食方面要特別注意，不要喝冰凍過的飲料，不要飲酒，不要吃過于辛辣的刺激性的食物。盡量不要吃生冷的水果，想吃的話就吃熱性或者中性的水果，避免吃涼性的水果?？梢远喑砸恍┐旨Z、動物內臟、豆制品和含鐵質豐富的食物。

經期哪些藥物不能吃？

1.激素類藥物

激素類藥物在月經期間是堅決要杜絕的，這些藥物會導致體內的激素紊亂，并且導致月經減少、停經、周期不規律等。

2.抗凝血藥

抗凝血藥會導致月經量增多，甚至大出血。經期一定要避免服用，比如香豆素、肝素、溶栓劑等。

3.陰道用藥

陰道用藥在月經期間也要杜絕使用。因為在月經期間，子宮粘膜充血、宮頸口松弛、加上陰道里有積血、非常適用于細菌生長，陰道的防御能力也會明顯下降，若此時陰道用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜

4.瀉藥

女性經期應避免服用瀉藥，瀉藥會導致痛經或經血過多，甚至導致腹脹，腹痛，腰酸等現象加重。想要解決這一問題，不妨平時多吃一些水果，多喝一些白開水。

5.減肥藥

減肥藥物中含有很多的抑制食欲的成分，如果女性在月經期間服用減肥藥可能會導致月經紊亂，多尿或者是尿液排出出現困難，甚至是出現心慌、焦慮等，更甚者會出現閉經。

6.止血藥

止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢。

7. 活血化瘀的中藥

此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經量過多。