文|菁媽

從懷孕到孩子出生短短的10個月時間，胎兒從無到有，不到一年時間長了50厘米，七斤體重。

胎兒在以驚人的速度生長發育的同時，需要媽媽為寶寶保駕護航，否則胎兒可能會流產，早產。

懷胎十月，媽媽每個月要注意的事情各不同，為了胎寶健康要看看

懷孕第1個月：媽媽一無所知，但是也要提前部署

懷孕第1個月的時候，媽媽并不知道自己有沒有懷孕，但只要沒有避孕，只要是備孕，就一定要提前部署。

建議媽媽在備孕期間就要每天吃葉酸，只要是想懷孕了就不要亂吃藥，不要去一些污染比較嚴重的地方，也不要聞一些比較臭的東西。

懷孕第2個月：被妊娠反應折磨，想吃啥吃啥

很多媽媽在知道懷孕之后就開始茶不思飯不想，甚至每天早上起來會孕吐。

這時候媽媽能吃得下的東西有限，所以就選一些自己喜歡吃的來吃，比如想吃方便面也是可以的，畢竟方便面里面有碳水化合物，想吃漢堡偶爾吃吃也行。這時候能吃得下就不錯了。當然也建議吃一些梨蘋果等這些帶點果糖果酸的水果，可以刺激一下胃口。

懷孕第3個月：防止口腔問題，注意補維生素C

懷孕到了第3個月，媽媽已經吐了整整一個月了，因為經常嘔吐，會出現營養不良的狀況，極有可能會因為維生素C的缺乏，導致早上刷牙會牙齦出血。

建議媽媽不要因為牙齦出血就不刷牙，建議換軟毛的牙刷，刷牙的時候要輕一些。

媽媽多吃一些青椒青菜以及各式水果，補充維生素C。

懷孕第4個月：胃口變好，注意食物選擇

懷孕進入第4個月，媽媽這時候妊娠反應消失了，人會舒服一些。

有一些媽媽會報復性的大吃大喝，吃一些奶茶火鍋等這些食物，但這個時候反而建議媽媽要注意食物的選擇。

主食要有粗有細：有白米飯也要有一些高粱，青稞，黑米或者是紅薯，芋頭。

肉類食物也要每天吃，預防缺鐵。

每天喝牛奶補，充優質的蛋白質和鈣。

每天吃蔬菜多于水果，預防糖分過高。

懷孕第5個月：感受到胎動，注意鈣的補充

其實胎兒在孕7周左右就已經在媽媽的肚子里面動來動去了，但是因為胎兒個子太小了，動作沒有力氣，所以在里面動來動去，媽媽也感受不到。

而到了孕5個月的時候，胎兒骨骼已經發育，動手動腳的時候，也比較有力氣了，媽媽才能感受到胎動，而感受到胎動，也說明胎兒對鈣的需求也更多了。

這個時候一定要注意每天攝入1000毫克的鈣，每日飲食中能提供的鈣大約是500毫克，另外的500毫克可以通過喝牛奶或者吃鈣片來補充。

懷孕第6個月：肚子變大，運動不能少

懷孕進入第6個月，萬里長征已經過了一半。

很多媽媽開始放松心情，覺得自己是個孕婦就要吃好喝好休息好，這話是說得沒錯，但是吃太好喝太好休息太好沒有運動，會導致體重噌噌噌地往上漲，導致胎兒長得太大，容易變成巨大兒不利于生產，也不利于胎兒的健康。

所以到了孕6個月，胎兒很穩定，媽媽沒有其他的情況，一定要堅持每天運動。

建議每天運動30分鐘，可以是快走，慢跑或者是做一些孕婦能做的瑜伽體操。

懷孕第7個月：食物多樣化，預防便秘

懷孕時便秘是很多孕媽媽難以言說的痛苦。

特別到了孕7個月之后，子宮增大壓迫直腸，加上孕激素的原因，胃腸蠕動慢，容易導致便秘。而且孕媽媽也容易痔瘡發作，痔瘡發作會導致便秘進一步加劇。

建議主食多吃粗糧，薯類，雜豆類，蔬菜可以吃一些老一點粗纖維多一點的蔬菜，水果可以試著吃火龍果，柚子等這類促進排便的水果。

懷孕第8個月：進入孕晚期，數胎動很重要

媽媽即使定期去產檢，但是胎兒的變化很可能就是一瞬間的事情。

所以媽媽每天早中晚數三次的胎動，一旦胎動出現異常，說明胎兒在媽媽肚子里面可能是缺氧了，要趕緊去醫院，否則可能會導致胎停。

懷孕第9個月：不要出遠門

懷孕進入第9個月，媽媽的肚子已經很大了，盡可能不要出遠門，比如媽媽是在外地上班，想回老家生孩子，很多醫生都建議孕8個月就開始回去了，孕9個月就不要到處跑來跑去了。

懷孕第10個月：準備好待產包，等待發動

懷孕第10個月孩子隨時會出生，所以媽媽要準備好待產包，一旦出現破水，或者是規律性的宮縮，或者是胎動異常就要馬上去醫院。

懷胎十月，媽媽每個月要注意的東西不一樣，你記住了嗎？

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