文|菁媽

從懷孕到孩子出生短短的10個月時間,胎兒從無到有,不到一年時間長了50厘米,七斤體重。
胎兒在以驚人的速度生長發育的同時,需要媽媽為寶寶保駕護航,否則胎兒可能會流產,早產。
懷胎十月,媽媽每個月要注意的事情各不同,為了胎寶健康要看看
懷孕第1個月:媽媽一無所知,但是也要提前部署
懷孕第1個月的時候,媽媽并不知道自己有沒有懷孕,但只要沒有避孕,只要是備孕,就一定要提前部署。
建議媽媽在備孕期間就要每天吃葉酸,只要是想懷孕了就不要亂吃藥,不要去一些污染比較嚴重的地方,也不要聞一些比較臭的東西。

懷孕第2個月:被妊娠反應折磨,想吃啥吃啥
很多媽媽在知道懷孕之后就開始茶不思飯不想,甚至每天早上起來會孕吐。
這時候媽媽能吃得下的東西有限,所以就選一些自己喜歡吃的來吃,比如想吃方便面也是可以的,畢竟方便面里面有碳水化合物,想吃漢堡偶爾吃吃也行。這時候能吃得下就不錯了。當然也建議吃一些梨蘋果等這些帶點果糖果酸的水果,可以刺激一下胃口。
懷孕第3個月:防止口腔問題,注意補維生素C
懷孕到了第3個月,媽媽已經吐了整整一個月了,因為經常嘔吐,會出現營養不良的狀況,極有可能會因為維生素C的缺乏,導致早上刷牙會牙齦出血。
建議媽媽不要因為牙齦出血就不刷牙,建議換軟毛的牙刷,刷牙的時候要輕一些。
媽媽多吃一些青椒青菜以及各式水果,補充維生素C。

懷孕第4個月:胃口變好,注意食物選擇
懷孕進入第4個月,媽媽這時候妊娠反應消失了,人會舒服一些。
有一些媽媽會報復性的大吃大喝,吃一些奶茶火鍋等這些食物,但這個時候反而建議媽媽要注意食物的選擇。
主食要有粗有細:有白米飯也要有一些高粱,青稞,黑米或者是紅薯,芋頭。
肉類食物也要每天吃,預防缺鐵。
每天喝牛奶補,充優質的蛋白質和鈣。
每天吃蔬菜多于水果,預防糖分過高。

懷孕第5個月:感受到胎動,注意鈣的補充
其實胎兒在孕7周左右就已經在媽媽的肚子里面動來動去了,但是因為胎兒個子太小了,動作沒有力氣,所以在里面動來動去,媽媽也感受不到。
而到了孕5個月的時候,胎兒骨骼已經發育,動手動腳的時候,也比較有力氣了,媽媽才能感受到胎動,而感受到胎動,也說明胎兒對鈣的需求也更多了。
這個時候一定要注意每天攝入1000毫克的鈣,每日飲食中能提供的鈣大約是500毫克,另外的500毫克可以通過喝牛奶或者吃鈣片來補充。

懷孕第6個月:肚子變大,運動不能少
懷孕進入第6個月,萬里長征已經過了一半。
很多媽媽開始放松心情,覺得自己是個孕婦就要吃好喝好休息好,這話是說得沒錯,但是吃太好喝太好休息太好沒有運動,會導致體重噌噌噌地往上漲,導致胎兒長得太大,容易變成巨大兒不利于生產,也不利于胎兒的健康。
所以到了孕6個月,胎兒很穩定,媽媽沒有其他的情況,一定要堅持每天運動。
建議每天運動30分鐘,可以是快走,慢跑或者是做一些孕婦能做的瑜伽體操。

懷孕第7個月:食物多樣化,預防便秘
懷孕時便秘是很多孕媽媽難以言說的痛苦。
特別到了孕7個月之后,子宮增大壓迫直腸,加上孕激素的原因,胃腸蠕動慢,容易導致便秘。而且孕媽媽也容易痔瘡發作,痔瘡發作會導致便秘進一步加劇。
建議主食多吃粗糧,薯類,雜豆類,蔬菜可以吃一些老一點粗纖維多一點的蔬菜,水果可以試著吃火龍果,柚子等這類促進排便的水果。
懷孕第8個月:進入孕晚期,數胎動很重要
媽媽即使定期去產檢,但是胎兒的變化很可能就是一瞬間的事情。
所以媽媽每天早中晚數三次的胎動,一旦胎動出現異常,說明胎兒在媽媽肚子里面可能是缺氧了,要趕緊去醫院,否則可能會導致胎停。

懷孕第9個月:不要出遠門
懷孕進入第9個月,媽媽的肚子已經很大了,盡可能不要出遠門,比如媽媽是在外地上班,想回老家生孩子,很多醫生都建議孕8個月就開始回去了,孕9個月就不要到處跑來跑去了。
懷孕第10個月:準備好待產包,等待發動
懷孕第10個月孩子隨時會出生,所以媽媽要準備好待產包,一旦出現破水,或者是規律性的宮縮,或者是胎動異常就要馬上去醫院。
懷胎十月,媽媽每個月要注意的東西不一樣,你記住了嗎?
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