你是否有有這種現(xiàn)象：如果用手擠壓、揉捏大腿或者臀部等部位，便會看到皮膚出現(xiàn)丑丑的“皺紋”......

又或者是大腿后側(cè)看起來總是不平整？

出現(xiàn)以上這種情況就說明你已經(jīng)有橘皮紋啦！

怎么會這樣呢？

橘皮組織又稱橙皮紋，在醫(yī)學上稱為蜂窩組織，橘皮現(xiàn)象是皮下結(jié)締組織張力均勻度及強度不足造成的。脂肪細胞變大堆積到真皮層的結(jié)締組織，當脂肪層不均勻地侵入真皮層后，會形成一團團局限的脂肪團塊，于是皮膚表面呈現(xiàn)凹凸不平、不規(guī)則的外觀。因為與風干橘子皮的外觀相似，故稱為橘皮組織。

瘦子也會有橘皮紋？

許多人都認為只有胖的人才會有橘皮紋出現(xiàn)，NO！女性的生理結(jié)構(gòu)導致容易儲存脂肪，與胖瘦沒有關(guān)系。橘皮紋皮膚通常從青春期開始形成，隨著年齡增長、代謝不暢、皮膚老化，它會變成身體脂肪的存儲庫，像海綿一樣會不停地吸收脂肪細胞，體積會變成原來的3倍，甚至加倍，讓皮膚粗糙，身材走樣。

所以，并不是說脂肪多才會產(chǎn)生這種凹痕效果，身材有型、體脂肪含量低的人身上也會有凹凸不平的脂肪印，比如，臀部和大腿后側(cè)。

另外，即使橘皮組織沒有到達身體表面，也不意味著你就可以放心。這是因為，橘皮組織很可能正在身體中慢慢形成。最新的科研結(jié)果證實，橘皮組織是長期在體內(nèi)形成的，只是到后來才顯露出來。

橘皮紋形成的原因

橘皮紋的存在和形成與個人荷爾蒙、基因、飲食等都有關(guān)聯(lián)。

荷爾蒙：荷爾蒙是橘皮組織出現(xiàn)和發(fā)展的重要因素，雌性激素、胰島素、降腎上腺素、甲狀腺激素和催乳素都是影響橘皮組織出現(xiàn)的原因。

基因：基因?qū)е碌膫€人特質(zhì)，比如新陳代謝緩慢和體循環(huán)功能不足，也會促進橘皮組織的發(fā)展。

飲食：有高脂高碳高鹽的飲食習慣的人，更容易出現(xiàn)橘皮組織。

生活習慣：抽煙、不運動、久坐這些不良的生活習慣也是橘皮組織出現(xiàn)的誘因。

衣著：長期穿著太緊的下裝會阻礙血液循環(huán)，從而導致橘皮組織。

橘皮紋形成階段

橘皮紋有以下三個成長階段，經(jīng)過這三個成長階段后，某一天才會突然在皮膚表面顯現(xiàn)。

橘皮紋的三個階段：

黃色警報：捏大腿時，腿面產(chǎn)生凹凸不平。

橘皮組織是皮下脂肪變異而來，當脂肪細胞變肥變大以后入侵真皮層形成橘皮組織。第1階段，脂肪團還滯留在身體內(nèi)部，平時看不出來，但當把大腿上的肉肉抓起來的時候，它就會壓迫皮膚，從而顯現(xiàn)在表面。

橙色警報：向前彎下身軀時，大腿出現(xiàn)凹凸不平。

這是由于向前彎曲身體時，皮膚展開、變薄，凹凸會在大腿（內(nèi)側(cè)）表面顯現(xiàn)。

紅色警報：無動作也能在皮膚表面看到凹凸不平。

這是由于橘皮組織變得肥大，和旁邊的橘皮緊貼在一起，然后纖維化的膠原蛋白把它們包裹起來、成為一團的狀態(tài)。如此一來，硬塊會總是積壓皮膚，表面出現(xiàn)凹凸。

一旦橘皮組織成長到第3階段，改善將會非常困難！

橘皮紋的種類

雖然從表面上看，橘皮組織呈現(xiàn)出來的外在形式都是相同的，實際上，橘皮組織也是有類型之分的，它的分類是根據(jù)其不同的形成原因來劃分的，一般分為肥胖型橘皮組織和老化型橘皮組織。

老化型橘皮組織

老化型橘皮組織主要因皮膚松弛而引起，這類橘皮組織一旦皮膚松弛現(xiàn)象得以改善就會消失，這是因為老化型橘皮組織產(chǎn)生的原因主要源于紫外線傷害、快速減肥和皮膚老化，這類橘皮組織相較于肥胖型橘皮組織更難去除，因為已經(jīng)松弛了的皮膚要恢復緊致需要很長的時間。

肥胖型橘皮組織

肥胖型橘皮組織的產(chǎn)生是由于體內(nèi)脂肪細胞的體積變大，脂肪組織內(nèi)的分子超出脂肪細胞間隙，從而形成皮下組織的微小結(jié)頭，肥胖型橘皮組織是比較典型而常見的，大部分肥胖女性都會出現(xiàn)這樣癥狀，這類橘皮組織多在大腿、臀部、腹部被發(fā)現(xiàn)。

不可不知的橘皮紋小常識

⒈減肥不會使脂肪消失

身體肥胖確實會增加出現(xiàn)橘皮組織的機率，但當你瘦下來后，皮膚組織仍然處于被拉伸和損壞的狀態(tài)。此外，基因，炎癥，內(nèi)分泌失調(diào)都會導致橘皮組織，所以即使減肥成功，也未必能完全消除橘皮組織。

⒉女人比男人更容易長“橘皮”

女人皮膚里的膠原蛋白呈平行的條狀，這種模式讓脂肪得以囤積在這些條條的空間里，使得橘皮組織更加明顯。而男人的膠原蛋白是“X”狀的分布模式，使脂肪的囤積空間相對較小，無法呈現(xiàn)明顯的凹陷現(xiàn)象。同時雌性激素可以導致脂肪的制造，而睪丸激素則可以導致脂肪的分解。所以基本而言，女人的身體從基因上就被設(shè)計為一個令橘皮組織茁壯成長的地方。

⒊紫外線會令橘皮組織外觀惡化

堅持使用防曬霜的另一個好處就是預防橘皮組織。如果已經(jīng)出現(xiàn)橘皮組織，紫外線會破壞膠原蛋白，使其更加明顯。

⒋解決橘皮組織問題最有效的方法是進行有氧運動？

錯！跑步及其他有氧運動運動有助于減肥，但不能讓皮膚變得更加光滑有彈性。要想使皮膚光滑有彈性需要進行伸展運動的訓練。

5.橘皮紋的6大危害：

1．皮膚表面膨脹，腰圍、腿圍和臀圍增大；

2．皮膚表面不光滑，出現(xiàn)凹凸、失去光澤；

3．脂肪組織增加，使得皮膚失去彈性；

4．連接纖維增多，皮下組織增厚，使肥胖加重；

5．增加的皮下組織阻礙淋巴循環(huán)，使得代謝物堆積；

6．阻礙體內(nèi)水份循環(huán)，造成代謝物滯留，下半身水腫。

6.橘皮紋經(jīng)常出現(xiàn)的部位：

橘皮組織經(jīng)常出現(xiàn)在女性以下部位：肚子下面，臀部，大腿，前臂，膝蓋內(nèi)側(cè)。用兩個手指掐緊這些地方的皮膚,如果皮膚不太光滑，出現(xiàn)一些像橘皮的小凸起，你已經(jīng)有理由注意了。

消除橘皮紋的終極對策

1.飲食

在飲食上有一點一定要重視，就是飲食千萬不能“大起大落”，也就是說一段時間暴飲暴食，一段時間又過度節(jié)食，短期內(nèi)的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產(chǎn)生的最主要原因。要想預防、消除肥胖紋應(yīng)該養(yǎng)成合理正確的飲食習慣，制定科學可行的減肥食譜，不能吃太多油膩食物。長期食用高油高鹽和垃圾食品的人更容易受到橘皮組織的困擾。因此，健康飲食、多飲水也是預防橘皮組織的關(guān)鍵。同時，還要戒除過量的煙酒。

2.運動

每周堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法并不是激進的，不會在很短時間內(nèi)快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而皮膚還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，達到淡化并進一步消除肥胖紋的目的。

3.健康的生活習慣

不穿過緊的束身衣褲，它會阻礙血液循環(huán)，使橘皮組織情況惡化。不要長時間保持一個姿勢，長久站立、伏案寫字、使用電腦后都應(yīng)適當走動，放松肌肉，以促進血液循環(huán)。

4.按摩

按摩能夠改善血液循環(huán)，還可以增加皮膚的膠原纖維強度與數(shù)量，使皮內(nèi)與皮下結(jié)締組織更為強韌，減輕橘皮現(xiàn)象。如果沒有時間和條件找專業(yè)技師按摩，也可以在家自己操作

最后，小Pi再嘮叨一遍，與其等有了橘皮紋再追悔莫及，不如早早的做好預防！別吃太多，別坐著不動，多喝水，多吃點高蛋白的食物，把橘皮紋扼殺在搖籃里吧！希望小伙伴們都能擁有迷人光潔的大長腿~~

如果已經(jīng)有了的話，經(jīng)常按摩可能會收到一點效果喲。再多嘴一句，如果有號稱能夠完全消除或者極大改善橘皮紋的產(chǎn)品或者服務(wù)，千萬三思而后行，大多數(shù)可都是騙你的喲！

（圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知刪除！）

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