猝死人群在我國(guó)有一個(gè)非常高的比重，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有超過(guò)50萬(wàn)人的猝死人數(shù)，平均下來(lái)，一分鐘就要猝死一個(gè)人，并且，猝死的死亡率是非常高的，很多患者在送到醫(yī)院后，已經(jīng)來(lái)不及了。其實(shí)猝死是有一些征兆的，如果能夠早點(diǎn)認(rèn)清這些征兆，就能為自己的生命多爭(zhēng)取一點(diǎn)時(shí)間，為醫(yī)生的救助減輕一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)！

猝死前會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀

1、胸悶

在發(fā)生猝死以前，患者通常有可能出現(xiàn)胸悶的情況。并且如果在運(yùn)動(dòng)后，這一情況持續(xù)發(fā)生，那就需要引起我們的重視了。

2、頭昏暈厥

暈厥一般在猝死前都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，這是因?yàn)榛颊咝奶蝗坏耐Ｖ梗瑢?dǎo)致的患者腦部的供血不足，從而出現(xiàn)的情況，可能中間會(huì)有好轉(zhuǎn)，但是如果患者心跳跳動(dòng)過(guò)快，很容易就會(huì)在幾分鐘之后猝死。

3、嘴唇發(fā)紫憋氣

很多人由于工作原因，長(zhǎng)時(shí)間坐著，導(dǎo)致全身的血液不循環(huán)。從而給身體造成了很負(fù)面的影響。長(zhǎng)時(shí)間坐著或長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)的人，會(huì)出現(xiàn)憋氣和嘴唇發(fā)紫現(xiàn)象，這也是猝死的前期征兆。

4、肢體麻木

在日常生活中，患者在猝死之前，非常有可能出現(xiàn)四肢麻木的情況。這是因?yàn)樵阝乐?，患者血液中的血壓?huì)有所增高，從而出現(xiàn)四肢麻木的情況，出現(xiàn)這樣的情況可能是因?yàn)檠貉h(huán)受阻而引起的，而一旦出現(xiàn)這一情況，猝死的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有可能增加。

哪些人是猝死的高危人群？

1.過(guò)度勞累

長(zhǎng)期熬夜容易誘發(fā)心律失常，嚴(yán)重的心律失常如惡性室早或室顫，若沒(méi)有及時(shí)救治，易發(fā)生猝死。吃飯、作息不規(guī)律會(huì)引起低血糖、低血鉀，電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致心律不齊，也是引發(fā)心源性猝死的重要原因。

2.生活壓力大

壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病等，并會(huì)增加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)，甚至誘發(fā)猝死。

3.久坐

現(xiàn)代社會(huì)大部分人從事的是腦力勞動(dòng)，很多人在電腦前一坐就是一整天。久坐會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，下肢易形成深靜脈血栓，運(yùn)動(dòng)時(shí)血栓脫落，可能會(huì)造成肺梗死，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。

4.肥胖

心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險(xiǎn)因素占全。而且胖子易發(fā)生充血性心力衰竭，合并冠心病時(shí)易發(fā)生心肌梗死和猝死。

5.打呼嚕

打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)征兆，如果“呼吸暫停“時(shí)間超過(guò)120秒，很可能發(fā)生睡眠中猝死。

6.抑郁

抑郁焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗死的一個(gè)獨(dú)立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑郁，成為猝死的一個(gè)重要因素。

7.抽煙和大量飲酒

吸煙和大量飲酒可通過(guò)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發(fā)急性心肌梗死。

怎么樣預(yù)防猝死

猝死看似不可預(yù)防，但從生活習(xí)慣、情緒方面作調(diào)整，培養(yǎng)良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發(fā)生幾率。

1、每天保持充足的睡眠。

2.、清淡、低脂飲食。

3、戒煙、戒酒。

4、適量運(yùn)動(dòng)，改善身體健康，培養(yǎng)心肺功能。

5、保持良好心態(tài)，減輕壓力以及避免焦慮抑郁的出現(xiàn)。

6、注意培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好，當(dāng)壓力來(lái)臨可以通過(guò)興趣愛好把它抵消。

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