如今已進入炎炎夏日，高溫下工作一段時間就非常容易引起中暑。中暑容易使人出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴汗多、注意力不集中、心悸惡心等一些引起身體不適的癥狀。如果不及時處理，很有可能出現(xiàn)休克甚至昏迷，直至危及生命，所以面對中暑的情況，及時正確的處理就顯得尤為重要了。

中暑了該如何緩解？

1、離開高溫環(huán)境，在陰涼處休息

雖然天氣逐漸炎熱，但是很多人迫于生計，還必須在高溫環(huán)境下工作。這個時候做好防暑防曬措施，就顯得尤為重要。出現(xiàn)中暑后不要慌張，一定要先將人從炎熱的環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼處，避免長時間太陽直曬，對患者造成進一步的傷害。緊接著盡量讓患者平躺下來，如果條件允許，可為患者換上一套干凈干爽的衣物，用扇子或者風(fēng)扇在旁邊為其降溫。需要注意的是，不要讓過多人圍在患者身邊，保持通風(fēng)透氣。

2、補充水分

中暑是人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂時的癥狀，這時體內(nèi)的水分和鹽分通過汗液蒸發(fā)出來，患者也就處于缺鹽缺水的情況。這時候可以少量多次給患者喝一些含鹽的冷飲，及時補充患者缺失的體液。但是飲品的溫度不能過低，防止患者出現(xiàn)過激反應(yīng)。

3、快速散熱，盡快讓患者恢復(fù)意識

如果患者出現(xiàn)意識上喪失的情況，一定要盡快讓患者恢復(fù)意識。其做法如下：先將患者移至人流較少的陰涼處，接著嘗試按壓合谷穴或人中穴，有條件者可以進行刮痧急救。總之應(yīng)采用一切有可能的方法，讓患者在短時間內(nèi)恢復(fù)意識。

4、嚴重者及時就醫(yī)

倘若中暑的情況非常嚴重，這時候一定要及時將患者送往醫(yī)院。在運往醫(yī)院的途中，可以用冷毛巾濕敷在患者額頭或腋下的位置，再配合醫(yī)生進行治療，對緩解中暑癥狀會起到積極的作用。在送醫(yī)過程中患者不要有過重的心理負擔(dān)，心緒不穩(wěn)也會影響物理降溫的效果。

溫馨提示

中暑并不是一件很可怕的事情，只要做到及時處理，很快就會恢復(fù)。但是我們也要采取一定的措施來預(yù)防中暑的發(fā)生，比如高溫天氣外出時做好防曬措施，涂抹防曬、攜帶遮陽傘等。其次，最好攜帶一瓶水并及時補水。如果出現(xiàn)了中暑的情況，可以采取上述的四種措施，可以有效的緩解中暑帶來的不適。

參考資料：

《不小心中暑了，該怎么辦？先了解中暑的這些癥狀，再進行這幾招》.新浪.2020-06-04