雌激素關系著女性的健康與美麗，對女性的一生都具有重要作用。但是，隨著生活和工作的壓力越來越大，不少女性卵巢機能下降，雌激素偏低，嚴重影響了生活的質量。因此，了解女性雌激素低的一些癥狀，有利于補充雌激素，保持身體健康與美麗。

女性雌激素低有哪些癥狀？

1、聲音變差

如果女性聲音本來很好聽，卻突然變沙啞、低沉，那可能是雌激素偏低造成的結果。

2、膚質變差

女性雌激素低的話，皮膚也會變差。表現為皮膚干燥暗淡、色斑增多、彈性不好等。女性雌激素分泌剛好，皮膚會細膩又紅潤，看起來更加年輕美麗。

3、肥胖減不下來

很多女性想方設法去減肥，明明去運動了，又吃得很少，但還是減不下來，體重沒輕過。這種情況很可能是雌激素低，導致內分泌失調，脂肪難以代謝，積存在體內，體重減不下來。

4、月經失調

雌激素偏低，容易導致女性子宮內膜不能正常生長和脫落，會出現月經推遲或提前、月經量過多或過少的現象，甚至還會引發痛經、閉經等情況。

5、精神異常

雌激素低的女性精神狀態不佳，情緒不穩定，容易發脾氣，心煩意亂，甚至還會出現記憶力下降和注意力不集中的情況。

6、失眠多夢

肝火旺的人因整天思慮多疑、暴躁惱怒造成睡眠質量嚴重下降，表現為魂不守舍、坐臥不寧、失眠多夢。

如何補充女性雌激素？

方法一：均衡飲食

應少吃煎炸食物和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，根據每個人的實際情況制定具體合理的飲食方案，以清淡為主，少量多餐。另外，香煙、酒精危害大，應該戒煙戒酒。值得一提的是，大豆和蜂王漿是補充雌激素的好食物，女性朋友可以選擇性的吃。

方法二：保持良好的生活習慣

有研究表明，睡眠時間越少，患上各種疾病的幾率就越大。因為熬夜會使得人體的內分泌失調，容易導致雌激素分泌出現障礙，因此，要作息規律，保證足夠的睡眠時間，這樣有助于增強人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持積極樂觀的健康心態。

方法三：定期檢查身體

定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現癥狀不明顯的婦科疾病，一旦發現，則第一時間采取正確的方式去治療。婦科疾病如果不及時治療的話，還會危及到生命。所以，女性朋友們要關注雌激素低的一些癥狀表現，及時補充雌激素，保持身體健康與美麗。