南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、的效用。小米也具有健脾和胃的功效。兩者相結合，相得益彰，具有很好的養胃的作用。婆婆最近經常胃不舒服，多熬點小米粥給婆婆養養胃。

By will121 【豆果美食官方認證達人】

• 小米 大半杯
• 南瓜 一塊
• 大米 小半杯
• 紅棗 16顆
• 冰糖 適量

1、材料大集合哈

2、準備食材前，先用砂鍋燒半鍋水備著 南瓜去皮切小塊哈

3、除冰糖外的所有所有食材清洗干凈，放進燒開水的砂鍋中

4、開小火熬煮30分鐘

5、出鍋前，按個人喜好調入少許冰糖，可以美美的享用啦

1、冰糖可加可不加的哦，隨個人口味哦！ 2、我自己喜歡用砂鍋煮，砂鍋煮出來的粥，吃起來特別的香哈！也可以前一晚用電飯煲預約好，隔天早上就可以吃了，簡單快捷的哦！

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

2.減少細菌

小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

3.防流產能滋陰

小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

4.能維持生長和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性征發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性欲正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

5.能維持性功能

有利于性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎兒的正常發育

可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒癥患者。

7.祛斑美容

減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

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