適當(dāng)頻率的手淫可以緩解壓抑的性沖動，一般對身體沒有影響。如果長期過于頻繁的話，則可能會引起部分人頭暈、乏力、精神萎靡等。一般建議最好一周控制在1~2次。過度手淫危害很多并帶來各種副作用：

1、精氣神不足

頻繁手淫使人經(jīng)常處于興奮之中，得不到充分休息，容易感到疲勞、意志消沉、記憶力減退、理解力下降、失眠多夢、頭昏頭痛、耳鳴心慌等。根據(jù)一家領(lǐng)先的醫(yī)學(xué)雜志最近發(fā)表的一項醫(yī)學(xué)研究顯示，手淫太多并且沉迷于自我愉悅行為的男性不亞于吸毒成癮者。

2、造成勃起障礙、早泄

勃起功能障礙是手淫過多的最突出的副作用。沉迷于手淫的男性患勃起功能障礙的風(fēng)險增加。過度手淫與早泄有關(guān)。手淫過多的男性發(fā)現(xiàn)控制精子釋放極其困難。對神經(jīng)的過度刺激主要是早泄的原因。 影響性生活 這一點與前面提到的引用早泄的觀點有關(guān)。過多的手淫可能會嚴重影響你的性生活，因為它大大減少了快樂。

3、記憶喪失

由于大腦中過量的多巴胺的釋放，過度手淫導(dǎo)致記憶力下降。隨著時間的推移，對記憶的影響將更加明顯。

4、對性的興趣喪失

手淫過多的男性很快會意識到對性的興趣下降。手淫會影響體內(nèi)睪酮水平。 新的研究表明，每周手淫六至七次的男性往往會更快衰老。這主要與睪丸激素水平下降有關(guān)。

5、損害中樞神經(jīng)

會造成意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。長期以往還會造成泌尿生殖系疾病，如慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力等。