愛美之心人皆有之，想要皮膚保持美麗健康，很多女生都會喜歡用一些美容保健品，比如膠原蛋白就很受女生的歡迎，但是你知道膠原蛋白的膠原蛋白的功效與作用嗎？

很多人知道膠原蛋白對皮膚很重要，而且覺得每天用膠原蛋白能讓肌膚變得更加的細膩美白，但大部分女生都對膠原蛋白一知半解，今天我們來了解一下膠原蛋白的功效與作用吧，了解一下什么時候吃膠原蛋白最好。

1、保濕

膠原蛋白中含有天然的保濕因子，能夠讓皮膚煥發自然的光澤。時刻鎖住水分，保持皮膚的水嫩。

2、滋養皮膚

我們人體的皮膚對于膠原蛋白的吸收是十分強大的。因為膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。

3、讓皮膚更緊致

當我們的皮膚吸收膠原蛋白以后，就會讓皮膚增加一定的精密度，然后縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性。

4、抗皺紋

膠原蛋白能夠深入皮膚中，讓皮膚看起來十分光滑，從而達到了抗皺紋的能力。

5、修復再生

膠原蛋白不僅在保養皮膚上面有著促進作用，在對于我們的傷口再生的能力上面，也是十分強大的。多吃膠原蛋白可以讓傷口的痕跡淡化。

6、滋養秀發

滋養秀發是膠原蛋白的重要作用，它能營養頭皮可以為毛囊注入大量的營養，如果人體缺少膠原蛋白就會讓頭發變得干枯而無光澤，這時他們食用膠原蛋白粉就能讓身體吸收豐富的膠原蛋白，能讓人們的頭發變得順滑而有光澤。

7、提高骨髓健康

膠原蛋白對人類的骨骼也有著十分積極的意義。它是組成人體骨骼框架的重要物質，而且人體吸收育足的膠原蛋白以后還能增加骨骼的韌性與彈性，可以防止骨質疏松也能促進骨骼發育，更能降低骨折的發病率。

8、抗氧化防衰老

膠原蛋白進入皮膚后可清除體內自由基，多途徑抗氧化，修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復，減緩皮膚衰老。

膠原蛋白的作用多多，但也要在正確的時間使用，那什么時候吃膠原蛋白才是最好的呢？

1、選擇內服

最好是在晚上睡覺之前進行膠原蛋白的補充比較好。每天晚上睡覺前服用1湯勺。這樣獲得的效果是極佳的。因為晚上睡覺之前是皮膚的新陳代謝最強的時候。如果在這個時候補充一點膠原蛋白，就會給皮膚充足的營養。這個時間段服用可以很好的修復肌膚。如果在搭配上果汁、牛奶等食物的話，效果就會更加的有用。

2、選擇外用

可以在早晚使用。一般就是把膠原蛋白用來敷面膜。按照1g：100g的比例加上膠原蛋白精華粉，做成薄膜敷在面部或眼部，這時就同時具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果！