肝火旺在我們生活中很常見，會出現嘴角長痘、食欲不振、情緒也會變得急躁、等等，不利于人體的健康發展。因此，應該學會及時調理，避免肝火旺長痘的情況出現。

肝火旺為什么會長痘呢？

中醫稱之為“肝火上升”，是人體氣血的調節失衡，導致火氣犯肝。對于肝火旺的人群，痰濕會隨火氣上頭。還有部分原因可能是因為心情浮躁，壓力過大等導致。

如果頭上的毒素沒有及時排解出來，最后就會形成痘痘。

警惕，肝火旺的癥狀表現

脾氣暴躁：易怒、心煩意亂，常常難以控制自己的情緒；

月經紊亂：女性會表現為經期延遲或經血量減少，甚至閉經等；

分泌物多：肝主目，肝火旺會表現為眼部的分泌物增多；

大便異常：大便會變得干結、容易出現便血、短赤等；

頭痛自汗：肝熱自汗，見于《證治匯補·汗病》，是由于肝熱導致。

肝火旺應該如何調理？

清淡飲食

溫補、油炸、辛辣、刺激類的食物不要吃，以免給肝臟造成負擔，飲食盡量以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜等。

按揉行間穴瀉肝火

行間穴是肝經上的熒穴，按揉該部位能夠清瀉肝膽實火。因此，肝火旺愛長痘痘的人可以多按揉該部位，但是要注意力度。

遠離藥和酒類

很多人身體不適都習慣去藥房買藥，可能會導致肝臟代謝異常，建議應在醫生的指導下用藥。

酒精對于肝臟的影響大家應該都知道，因此，對于肝臟不好的人建議戒酒。

多吃健脾益氣的食物

肝火旺的癥狀很多都是因為肝氣太盛、脾氣虛弱，可以多吃一些健脾益氣的食物，例如包心菜、蓮子、高粱米、南瓜、薏米、蕎麥等。

保持良好的生活習慣

肝火旺很大因素是作息習慣不好，比如經常熬夜，打亂了肝臟的正常節奏，沒有得到適當的休息，因此一定要保持足夠的睡眠。

放松心情來養肝

調整好自己的情緒，盡量避免急躁、負面情緒出現，保持心情愉悅；如果長期心理壓力大要及時排解，以免影響肝臟疏泄功能，火熱上壅很容易導致痘痘出現。

合理運動

根據自身情況合理安排運動時間，運動不要操之過急，應循序漸進。

【溫馨提醒】平時要調節好心態，飲食清淡，吃一些降火的食物，平時做好日常保健。