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健康美食菜譜大全(健康美食菜譜大全做法)

劉悅明 539
文章來源:劉悅明

蒜蓉粉絲蒸蝦

健康美食菜譜大全(健康美食菜譜大全做法)

食材:白蝦250克,粉絲1把(50克),大蒜1頭,細砂糖少許,蔥少許,植物油少許,生抽少許

制作過程:

1、粉絲泡提前浸泡變軟備用。大蒜切成蒜末,備用。

2、白蝦洗凈,剪去蝦須,用牙簽挑出蝦線,備用。

3、泡好的粉絲,瀝干水分,擺入盤里。把蝦平鋪粉絲上面。

4、炒鍋放入適量植物油燒熱,倒入蒜末,小火炒出香味關火。把炒好的蒜末,鋪在蝦上。

5、取一碗,放入細砂糖和生抽攪勻,有蒸魚豆豉可以放入1勺,沒有就不放,一起攪勻,淋在蝦上。

6、把盤子放入蒸烤箱,啟動純蒸功能蒸10分鐘,出爐即可。也可以用蒸鍋,放入蒸籠里,中火蒸8—10分鐘,出鍋。表面撒上蔥花,鍋里燒少許熱油,將熱油淋在蔥花上,即可食用。

紅燒鴨塊

健康美食菜譜大全(健康美食菜譜大全做法)

做法:1、鴨子洗凈瀝干斬成塊,鍋中放入適量的水,下入鴨塊,燒開后再煮約2分鐘,用漏勺將鴨塊撈出,用清水沖洗干凈后撈出待用;

2、鍋內放少許油,下入八角、桂皮、冰糖,小火炒至冰糖基本融化;

3、下入處理好的鴨塊,轉大火將其炒至變色出油;

4、下入兩小勺料酒,炒勻后再下入兩小勺老抽,炒勻上色;

5、放入姜片、大蒜、蔥結、香葉、干辣椒、適量的鹽,倒入適量的熱水,蓋上鍋蓋,大火燒開后轉小火煮約20分鐘;

6、打開鍋蓋,將湯汁收濃一些后即可出鍋。

紅燒肉

健康美食菜譜大全(健康美食菜譜大全做法)

原料:帶皮豬五花肉800克、四季青、鹽、味精、醬油適量、八角、桂皮、干椒、蒜子少許、白糖、紅燒肉腐乳適量。

做法:

1、五花肉烙皮洗刮干凈,入沸水內煮至斷生,切成2.5厘米見方,共12塊。

2、鍋內放少許油,加糖炒上色放入肉、料酒、鹽、味精、醬油、八角、桂皮、腐乳干燒后加雞湯煨至肉爛濃香。

3、四季青用雞油炒熟放底,將紅燒肉整齊擺放正中,將少許汁澆在肉上即成。

尖椒炒干豆腐

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用料:尖椒3個;干豆腐0.7斤;蒜;鹽;淀粉;水;油。

做法、

1、尖椒去蒂,斜刀切成細絲,干豆腐先切成細條,再斜著切成菱形塊,將淀粉與水按照1:5的比例調成水淀粉,水淀粉大概有小半碗就夠用了

2、將蒜切片,炒鍋倒油,大火,油熱后下蒜片翻炒,聞到香味后下干豆腐翻炒幾下,加入尖椒翻炒幾下,加鹽調味,炒個1、2分鐘之后,將之前調好的水淀粉倒入鍋中,迅速翻炒幾下,馬上出鍋!

醬燒豬蹄

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材料:凈豬蹄、姜片、蔥段、蒜片、香菜葉、鹽、味精、豆瓣醬、醬油、料酒、白糖、紅曲米、鮮湯。

1. 將豬蹄處理干凈后放入高壓鍋中。

2. 起鍋燒油,下入豆瓣醬炒香,加入蔥姜蒜炒香,摻鮮湯燒沸后,再加入鹽、味精、醬油、料酒、白糖、紅曲粉。

3. 倒入高壓鍋中燒至豬蹄熟軟撈出,改刀裝盤。

小米椒戀豬手

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豬手這樣炒出來真的很好吃,愛吃辣的有口福了。做法簡單、快捷。

材料:豬手、青紅小米辣、姜蒜米、鹽、味精、雞精、生抽、白糖、香油、色拉油。

1. 豬手處理干凈。

2. 剁塊。

3. 放入壓力鍋,加入水,姜蔥,壓制15分鐘。

4. 起鍋燒油,下入姜蒜米,青紅小米辣炒香,下豬手塊,炒勻,調入以上調料炒勻出鍋即可。

家常豆腐

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配料:豆腐一塊、干木耳一小把、紅柿椒半個、蒜苗兩根、生姜一小塊、十三香一勺、食鹽一勺半、生抽少量、雞精適量

烹飪步驟:

1.豆腐切成厚約一公分的方塊,大小根據個人喜好決定;

2.干木耳用溫水泡發;

3.炒鍋加油,油量不用很多。油燒熱放入豆腐片,小火煎;

4.一面煎黃后,翻面。煎至兩面金黃后撈出;

5.泡發的木耳切成小塊;

6.柿椒切方片,蒜苗和生姜切片。炒鍋放少量油,油熱后,爆蒜苗、生姜和柿椒;

7.爆香后,加入木耳翻炒一分鐘;

8.加入煎好的豆腐翻炒,加一勺十三香;

9.滴生滴生抽;

10.加一勺半食鹽;

11.加少量雞精,翻炒均勻;

12.關火出鍋裝盤,即可食用。

辣子雞翅

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做法:1、將雞翅洗凈砍成小塊,加入料酒,鹽,胡椒粉,醬油拌勻腌制二十分鐘。

2、蔥姜蒜切小塊,將部分醬油,鹽,糖放在碗中并用少許水化開。

3、起鍋熱油,下入雞塊炸至表面微黃,撈出,油溫升高后下入雞塊復炸后撈出。

4、鍋中留底油,下入花椒辣椒煸香,下入蔥姜蒜煸香,之后倒入雞塊煸炒片刻。

5、倒入調好的料汁,大火煸炒均勻出鍋即可食用。

干鍋排骨

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食材:排骨、姜、蒜

做法:

1、一斤半排骨洗凈切成小塊,加一湯匙料酒、一湯匙生抽、一湯匙半蠔油、半湯匙老抽、小半湯匙白糖,拌勻腌制兩小時左右;

2、取一個砂鍋,把姜片和蒜粒鋪滿鍋底,再倒入三湯匙左右食用油;

3、把腌制好的排骨鋪入鍋中,同時把碗里腌制排骨的腌汁也一并倒入鍋中,蓋上蓋子,開中大火煮開,轉小火燜煮20分鐘左右;

4、開蓋撒上蔥花,連鍋端上桌可以了。

香辣豬蹄

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1、豬蹄洗凈,姜蒜切片;

2、鍋中燒水,放入蔥姜片,倒入少許料酒,水開后放豬蹄飛水,撇除浮沫撈出豬蹄;

3、鍋中放油,加干辣椒、花椒、大料、姜片、蒜片炒香;

4、放入豬蹄翻炒,加老抽、陳醋、鹽調味,添水沒過豬蹄;

5、大火燒開轉小火至豬蹄熟爛即可收汁。

番茄燉豆腐

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材料:番茄2個、豆腐500g、木耳、油、鹽、番茄醬、白糖、水淀粉、蔥花、蠔油適量

做法:1.番茄用開水燙一下去皮,豆腐切塊用淡鹽水浸泡10分鐘

2.熱鍋倒油放蔥花爆香后,把番茄和番茄醬一起放進去翻炒出汁

3.加入鹽和糖,再放入木耳、豆腐和少許清水燜煮5分鐘

4.最后倒些蠔油調色,再淋些水淀粉勾芡,等到湯汁濃稠出鍋,在表面撒些蔥花即可

紅燒冬瓜片

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材料:冬瓜一塊,大蒜3瓣,香蔥1根,食用鹽少許,醬油2勺。

做法

1.新鮮的冬瓜洗凈后去皮去籽,冬瓜最好買現切的,超市里最好是早上去買,切開放久了的冬瓜不僅沒什么水分,口感也是大打折扣的;

2.將冬瓜切成厚薄均勻的片狀,也可以根據自己的喜好切長條,厚薄一致不會出現有的煮爛了有的還沒熟的情況;

3.鍋里放入2勺食用油,大蒜拍碎后去皮切成蒜粒,放入鍋中小火炒出蒜香味;

4.再將切好的冬瓜放入鍋中,中火將冬瓜炒軟,這時候一定不要太大火,不然會糊掉;

5.冬瓜炒的過程中會慢慢出一些水分,所以炒冬瓜一般情況是不用加水的,不然會燒得非常軟爛;

6.冬瓜燒得差不多熟了可以加入醬油和食用鹽調味;

7.最后出鍋前撒上適量蔥花即可,不喜歡香蔥的也可以不放。


標簽:液化氣

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