不少媽媽在懷孕6個(gè)月左右時(shí)，妊娠紋這個(gè)不速之客就會(huì)登門拜訪。它一旦形成，就難以消失，因此媽媽需要提前預(yù)防。

1、控制孕前和孕期體重

孕前超重或孕期體重增長(zhǎng)過快，容易使皮膚纖維出現(xiàn)損傷，加快妊娠紋的生長(zhǎng)，所以準(zhǔn)媽媽們要做好體重管理，才能有效預(yù)防妊娠紋。

2、確保肌膚滋潤(rùn)

雖然按摩油、橄欖油等護(hù)膚品沒有辦法消除妊娠紋，但經(jīng)常涂抹可以讓皮膚滋潤(rùn)保濕，緩解孕期皮膚干燥、有助于減少妊娠紋的產(chǎn)生。

3、多攝入Omega-3不飽和脂肪酸

Omega-3常見于深海魚類和某些植物中，對(duì)人體健康十分有益，在皮膚方面，Omega-3能幫助保持皮膚彈性。常見富含Omega-的食物：動(dòng)物來源的有三文魚、鯡魚、馬鮫魚、沙丁魚等；植物來源有奇異籽、亞麻籽、核桃、藻類、豆類等。

4、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能使腰部與腹部肌肉力量更強(qiáng)、皮膚彈性更好，同時(shí)減少在腹部的堆積。

5、避免陽光的直曬

一般強(qiáng)光直曬容易使皮膚水分流失，更容易引起皮膚表層的斷裂。

6、適當(dāng)借助工具

孕中、晚期時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽孕肚較大，可以適當(dāng)借助托腹帶等工具，承擔(dān)腹部的重量，減輕皮膚拉扯形成的妊娠紋。Ps：使用托腹帶時(shí)不能綁太緊，以免傷害到寶寶。