正所謂“有溝必火”，每個女性都希望擁有一個飽滿、挺拔的胸部，這樣可以顯著的提升個人魅力，增強自信心，這也導致近些年來，豐胸手術日漸火爆，但是需要清楚的是豐胸手術雖然只是一個小手術，仍然存在一定風險，其實生活中有很多的食物以及小技巧都可以起到豐胸的效果。

豐胸的食物有哪些?

1、萵筍

萵筍中含有豐富的鉀元素，不僅能夠有效的調節體內水電解質平衡，更能刺激乳房的發育，使乳房更加的豐滿挺拔，萵筍食用方法眾多，清炒、涼拌均口感上佳，是最為經典的豐胸食物。

2、木瓜

相信各位女性朋友對于木瓜都不陌生，木瓜堪稱最為經典的豐胸食物之一，木瓜含有大量的胡蘿卜素和B族維生素，能夠有效的刺激女性乳房發育，木瓜既可生吃也可做菜，并且還可以煲湯。

3、核桃

核桃不僅能夠補腦，防止動脈硬化，更富含豐富的維生素E和人體所需的微量元素鋅以及亞麻酸，能夠有效的刺激女性雌激素的分泌，具備非常不錯的豐胸效果。

4、玉米

玉米不僅富含植物纖維，是減肥佳品，并且有一定促進性腺發育的作用，所以玉米也是一種比較不錯的豐胸食物。

能夠幫助豐胸的小妙招有哪些?

1、擴胸運動

擴胸運動不需要較大的空間，不需要太多的時間，并且能夠減輕疲勞，強身健體，比較適合都市白領人群，女性經常做擴胸運動，不僅能夠促進乳房發育，并且可以有效的防止乳腺增生以及胸部下垂，可謂好處多多。

2、熱敷按摩乳房

通過熱敷按摩的方式也能起到不錯的豐胸效果，尤其是炎熱的夏季，這種方法的效果更佳，先用熱毛巾或者是暖水袋，熱敷胸部與腋下六分鐘作用，然后用手掌輕輕的按摩，這樣可以有效的促進乳房的再次發育。

3、適度的進行運動

適度的參加體育鍛煉，有助于促進體內雌激素的分泌，進而促進胸部的再次發育，建議有氧運動和無氧運動相結合，多鍛煉一下胸部肌肉。

豐胸的食物以及小技巧還有很多，就不詳細的介紹了，愛美之心人皆有之，但是追求美麗一定要在健康的基礎上，所以想要擁有完美胸型的女性，應該盡量不要選擇豐胸手術，可以通過調節飲食以及適度運動的方式來達到豐胸的目的。