大家好，今天是六月一日，是屬于小朋友的節日，祝小朋友們兒童節快樂！

六月是盛夏炎熱的季節，綠樹成蔭，繁花盛開，一切都欣欣向榮，像正處于成長階段的小朋友一樣?；〞㈤_，樹會長高，小朋友也一樣，會不斷長高，這也是無數家長最關心的問題，那今天我們就來好好講一講小朋友長高的問題。

為人父母對自己的孩子總是殷切期盼，寄予厚望，尤其是當同齡的小朋友比自己家孩子長得高長得壯時，更是擔心憂慮，是不是我家的孩子長得比較慢？那身高的增加標準到底是什么呢？

首先，為人父母我們應該了解，小朋友有兩個生長高峰期，一個是嬰兒期，一個是青春期。在出生時，嬰兒的平均身高是50cm，出生時第一年長得最快，一年能長25cm。之后長高速度變慢。其次，我們來了解一下每個階段小朋友的身高如何估算，這樣就不用以別人家的小孩子作為參考標準啦，這里有一些公式可以使用，爸爸媽媽們趕緊記下來哦！

小朋友一至六歲時，用年齡乘7加上75，比如一個5歲的小朋友就應該是5乘7加75，有110厘米高。七歲到12歲，就用年齡乘6加80，比如一個11歲的小朋友就應該是148厘米，12歲之后，小朋友迎來了青春期，青春期的身高變化比較大，通常能夠一年之內長高7~12cm，因人而異。最后，要給大家講一個平常不曾注意的重點，那就是作為父母，我們應該動態的檢測小朋友的身高體重的變化，而不是以某一個時間點的身高體重作為評估小朋友生長發育的標準。所以，可以在家里找一面墻，每個月測量一次，記錄好時間和數值變化，作為一張可以記錄動態縱向觀察的表格，更能真實反應小朋友的生長情況。

兒童的長高其實就是骨骼發育的結果。我們的骨頭是由骨細胞組成，具有各種各樣的形態，成為了我們人體的支撐架，就像一個房子能建多高取決于水泥框架有多高，身體也是如此，小朋友能長多高，取決于骨頭能長多長。骨頭外有骨膜，內有骨髓，含有豐富的血管，淋巴管和神經，能夠不斷地新陳代謝和生長發育，而且具有修復生長和重塑的能力，也就是說，我們的骨頭即使斷了，在斷端吻合后也是可以重新連接的。骨組織不僅作為我們人體的大支架，還是鈣，磷元素的儲存庫，可以調節機體鈣磷的代謝。

一般成人有206塊骨頭，按形態還可以分為長骨，短骨，扁骨和不規則骨。其中長骨是呈長管狀，我們的四肢的骨頭就屬于長骨，長骨可以分為一體兩端，體就是骨干，端就是骺。骨干和骺之間有一片軟骨，這就是我們長高的關鍵，因為骺軟骨細胞不斷增值分裂和骨化，能夠讓骨頭不斷長長，到了成年，骺軟骨骨化之后，骨干與骺就融為一體，這時候骨頭上就會遺留一條線，稱作骺線。這也是醫生判斷人能否再長高的標準之一了。除此之外，拍攝X線確定骨齡也是重要的診斷標準。

了解了長高標準和長高原理，再來了解一下什么會影響長高吧！

這也是許多爸爸媽媽們最關心的問題了。首先，我們需要明確的是，父母的基因在小朋友的身高上起著決定性的作用，如果父母雙方的個子都不高，那小朋友的身高也不會有巨大的變化。一般一個家族的成員身高都會比較接近。其次，雖然先天因素不能改變，但是后天的幫助也必不可少。影響身高的因素有睡眠，飲食，情緒，運動。

最后和大家講一講正確的長高方法，趕緊學起來！

• 第一就是要睡得好，因為在夜間睡覺時，生長激素會大量分泌，可以幫助身體發育，小朋友最好九點就上床休息，這樣可以形成良好的內分泌節律。

• 第二就是要吃得香，小朋友處于不斷生長發育的階段，不可挑食，膳食均衡已經是老生常談的話題，但是現在不挑食的孩子實在不多見，其實可以在嬰兒期添加輔食時就注意方式方法，比如一次只添加一種食材，同一種食材變著烹調方式的做，找到小朋友喜歡的烹調方式，而且切忌不要過早添加各種調味料。在飲食的方面，父母的引導也非常重要，如果父母在吃飯的時候津津有味，那小朋友也會沉浸在享用美食的氛圍里。

• 第三，來說一說運動，適當的運動有助于骨骼發育和肌肉生長，還可以促進生長激素分泌，多做一些彈跳為主的運動，比如跳繩，打籃球，游泳等，只要小朋友喜歡，都可以每天運動一個小時，在戶外運動還可以增加小朋友曬太陽的時間，幫助維生素D的合成。

• 第四，情緒，長期精神抑郁的小朋友體內激素分泌就會減少，從而影響生長發育。所以我們中國古話里講的“教子七不責”是非常有道理的，充分考慮到了小朋友的情緒對身體的影響。

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