文|孕育乖寶寶

女性經期有一個規律，即經期的前7天和后8天是安全的，俗稱前七后八。如果運用方法得當，則可以在安全期不采用避孕工具或避孕藥物進行同房，當然為了更加安全還是提倡使用避孕套。在安全期有效的避孕，關鍵是通過預測女性的排卵日期，避免精子和卵子相遇結合，達到避孕的效果。那么，怎樣才能知道女性的安全期？

一、日期計算法：

月經周期規律的婦女，可將預期待下次月經來潮前的14天作為預期排卵日，排卵日的前5天和后4天這個時間段為易受卵期，不宜同房。

二、標準日期法：

月經周期在26～32天范圍內且規律的婦女，從月經第一天算起，可將周期的第8天至19天作為易受孕期，不宜同房。

三、基礎體溫測定法：

基礎體溫又稱靜息體溫，是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。婦女排卵后孕激素分泌增加，可使基礎體溫升高（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經完成。體溫記錄表中體溫又低到高的那天即為排卵日，排卵日前5天及此后連續3天為易是受孕期。不宜同房。

四、宮頸粘液觀察法：

根據宮頸粘液的理化性質可觀察排卵的發生時間。月經期后由于雌性激素水平仍比較低，宮頸粘液的分泌很少，婦女陰道口無液體感覺，又稱“干燥期”。隨著雌性激素水平增加，宮頸粘液量增多，婦女可用兩指取陰道口粘液，近排卵期時宮頸粘液稀薄透明，粘拉粘液可達到6-10厘米時，稱為“高峰日”，此后粘液又變粘稠。有粘液期為易受孕期，不宜同房。干燥期和粘液高峰期后3天才能同房。

五、癥狀法：

可根據排卵時發生的下腹墜痛判斷排卵。

六、唾液觀察法：

通過觀察唾液中雌激素的含量，來判斷排卵。一般在排卵前的3～4天，唾液發現典型的羊齒狀結晶，排卵后變為不規則。通過自測鏡可以觀察到唾液的變化。能夠看到羊齒狀結晶的時期為易受孕期。

七、排卵試紙法：

排卵試紙則是通過檢測女性 "黃體生成激素" 的峰值水平,來預知是否排卵。正常女性體內保持微量的黃體生成素，在月經中期，她的"黃體生成激素"分泌量快速增加，形成一個高峰，并在此后的28小時內，刺激成熟卵子的釋放，即排卵。所以排卵試紙能使女性預知何時是最佳的受孕或避孕時間。

注意事項：

經周期不規律情況下不適宜采用安全期避孕。

探親，新婚期不適宜。

由于堅持在易受孕期禁欲可能有困難，需要夫婦完全配合。雙方難以密切配合者不適宜。

不少小夫妻為了達到更佳的體驗，而選擇在安全期避孕，但往往計算錯誤而達不到避孕的效果意外地孕育了小生命，如果不想這個“成果”付之東流的話還是建議使用避孕套。

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