導語：近幾年來，我國患有腸胃疾病的人群越來越多，并且趨于年輕化，根據不完全統計我國患有腸胃病，人數已經高達了1.2億，位于全球首位，嚴重危害到人們的身體健康。

隨著現在時代的不斷發展，大家面對的美食越來越多，很多人為了追求一時的口腹之欲，并不考慮是否給自身帶來哪些影響，導致自己身體當中的腸胃器官，腸胃器官受到了嚴重的負擔之后就會患有一些常見疾病，從而會產生腹痛、腹瀉或者惡心、嘔吐的情況。

患有腸胃疾病與我們平常的飲食都有一定的關系，所以想要保護好自己的胃部器官，一定要更改自己的飲食結構，多吃一些容易消化的食物，才有利于預防一些疾病的發生。

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以下這幾種行為都會增加患有胃病的風險，看看你中招了沒有？

1.經常喝酒

如今隨著現在人們生活水平也逐漸提高，喝酒也成為了人與人之間溝通的一種手段，不管是同事聚餐還是家庭聚會，都離不開喝酒。

邊喝酒邊聊天可以促進人與人之間的交流，但是長期酗酒也會造成身體當中的酒精進入身體給機體的血管帶來一定的負擔，影響身體當中的肝臟排毒機制，刺激腸胃健康，不僅患有胃病的幾率會增加，患有肝臟疾病的幾率也會隨之增加，所以在平時一定要減少喝酒的次數。

2.三餐不規律

根據調查結果顯示越來越多的年輕人早上起不來床就忽略了吃早飯，或者在休班的時候起來當中我就開始吃飯，到了晚上都快睡覺的時候又開始加一頓，長期這樣三餐不規律會給身體當中的腸胃帶來一定的影響。

經過一晚上的休息，第2天早上需要補充更多的營養來維持氣體平衡，如果早上起來不吃飯會導致一天工作沒有精神，效率也不高，也會影響身體出現心慌的情況，并不利于機體健康。

3.吃剩飯剩菜

節儉是中華民族的傳統美德，對于中老年朋友來講，他們之前是吃飽穿不暖的日子，雖然現在人們生活水平也都提高了，但是還是不想浪費一點糧食。

隨著自在冰箱進入到我們的視野當中，很多家庭都有了冰箱，每天晚上做出來的菜如果吃不完就會放入冰箱當中，到了第2天早上起來拿出來吃，根據調查結果顯示經過一晚上的飯菜當中會沉積很多的細菌，如果經常吃這類食物，我會不利于腸胃的蠕動消化，給腸胃帶來一定的負擔，患有胃部疾病的疾病也會隨之增加。

4.不良的情緒

如今快節奏的生活給不少的人帶來了一定的壓力，很多人都患有焦慮暴躁的壓抑的心情，如果長期處于一個壓力比較大的環境當中，會造成機體當中的代謝水平分泌異常，可能會影響人們患有抑郁癥的風險。

長期不良的情緒也會降低人們的食欲，減少對其他食物的攝入，也會危害到人們的胃部健康導致消化不良的情況。

綜上所述：如果你有以上這幾種情況，大家一定要注意及時地更改自己的飲食結構以及作息規律，避免產生一些疾病，不利于機體正常代謝。

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腸胃經常不舒服，在平時吃些什么食物有利于修復胃黏膜呢？不妨看看

1.卷心菜

在生活當中甘菜菜是我們經常常見的一種蔬菜，我們也把它稱之為甘藍，根據調查結果顯示這一種蔬菜是一種堿性的蔬菜，經常吃這類蔬菜可能會造成胃部反酸，有利于修復胃部受損的細胞組織。

卷心菜的營養價值也是非常豐富，里面含有我們人體所需要的維生素以及鉀元素等多種營養物質，可以修復胃部粘膜，有利于養護我們的腸胃器官。

2.秋葵

提到秋葵，相信大家也是非常的熟悉，這類食物吃起來鮮美多汁，香味獨特，臨床研究結果表明，經常吃一些羞愧對于促進腸胃蠕動有一定的功效，并且秋葵當中含有黏性蛋白，它是由果膠和多糖等營養成分組成，可以有效地促進腸胃消化吸收，改善腸胃不適，還可以起到緩解便秘的功效。

3.蘋果

俗話說：“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果當中含有大量的維生素和膳食纖維，經常吃一些蘋果，可以為身體補充我們人體所需要的營養物質，還可以提供能量緩解腸胃不適，促進腸胃蠕動消化吸收，有利于促進人體正常生長發育。

每天吃一個蘋果，還可以起到潤腸通便，緩解便秘的功效，對于保護我們的腸胃器官有一定的積極作用。

4.南瓜

南瓜中含有一定的多糖成分，可以提高人體當中的免疫能力，特別是現在正處于冬季，天氣越來越寒冷，可能很多人的免疫能力都會逐漸下降，常常會受到寒風的刺激以及細菌病毒的侵入，引發感冒發燒咳嗽等，出現一些季節性的感冒。

在平時吃一些南瓜可以降低患病的風險，還可以為身體補充更多的營養物質，南瓜當中含有一定的胡蘿卜素可以促進腸胃蠕動消化吸收，并且里面含有豐富的果膠成分，可以及時的將身體當中代謝廢物和垃圾毒素排出體外，可以起到養護胃部的功效。

結語：胃部疾病與我們的飲食息息相關，所以大家在平時一定要注意好自己的飲食結構，大家還知道有哪些養護胃部的小妙招嗎？不妨分享在下方評論區，讓更多的人學習到。#健康迎新年#