寶寶身高體重規范表

依據兒童體魄發育調查結果，國度衛生部婦社司組織相關專家，研討制定了《中國7歲以下兒童生長發育參照規范》，該規范已于2009年6月2日由衛生部正式發布。男孩和女孩的發育狀況不同，家長可參考以下表格數據，看看孩子的身高體重能否正常。需求留意的是，以下數據并非絕對規范，只需孩子的身高體重值在正常范圍內，身體無異常病癥，家長不用過火擔憂。

表1 7歲以下男童身高（長）規范值（cm）

注：表中3歲前為身長，3歲及3歲后為身高

表2 7歲以下女童身高（長）規范值（cm）

注：表中3歲前為身長，3歲及3歲后為身高

表3 7歲以下男童體重規范值（kg）

表4 7歲以下女童體重規范值（kg）

闡明： “中位數”，表示處于人群的均勻程度；假如在“-1sd~中位數~+1sd”即：中位數上下一個規范差范圍之內，屬于“正常范圍”，代表了68%的兒童；假如在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位數上下兩個規范差范圍之內，則定義為“偏矮（高）”，代表了27.4%的兒童；假如在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位數上下三個規范差之內，則定義為“矮（高）”，代表了4.6%的兒童。極少兒童在三個規范差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

寶寶身高體重規范表計算辦法

身高、體重是權衡小兒生長發育能否正常的一項重要指標。現將小兒正常身高、體重規范計算公式辦法引見如下：

嬰幼兒體重規范丈量公式：

1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）

嬰幼兒身高規范的增長規律：

足月兒身長均勻為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米；以后每年大約均勻增長5厘米，因而2—12歲以后小兒身長（厘米）=年齡×5+75（厘米）。凡身高超越規范10%或缺乏10%者就算不正常。

影響寶寶身高的要素

1、營養

身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反響骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需求時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系親密的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅缺乏，也會形成寶寶個子矮小。

2、睡眠

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不均衡的，其分泌量睡眠時高于覺悟時。睡眠缺乏會影響寶寶長個兒，普通初生兒每晝夜睡眠請求20小時，2-6月，為15-18小時;6-18月，13-15小時；18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。寶寶每天所需睡眠時間，個體差別較大，假如有的寶寶睡眠時間較少，但肉體、心情和生長發育正常，也不用強求。

3、運動

運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。3-4個月前的寶寶，每天應俯臥數次，以促進全身活動，并應隨著月齡的增長，及時培育翻身、爬、站、走等根本才能。寶寶不應過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，寶寶學會坐后，常常不愿學翻身和爬。

4、疾病

很多疾病都會影響寶寶身長的增長，普通急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期丈量察看，寶寶的身長一直低于同年齡小兒均勻身長的10%以上，則稱為生長緩慢;低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。

5、遺傳和性別

據報道相當一局部寶寶的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩普通高于同齡女孩。

6、生活環境、社會文化、氣候地域

據調查，我國北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環境、社會文化程度高的地域，寶寶也長得較高。

有助于長高的運動

普通來講，最有效的鍛煉項目是騰躍、跑步、摸高、自在體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、騰躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則能夠拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

強度較大的運動，如競賽或較大重量的力氣練習，每次練習的距離時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免惹起過度疲倦；強度小的項目，如快步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充沛刺激。

值得留意的是，人的身高還受內分泌的影響。因而，運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，增強營養也是使身體長高的重要環節，增強鍛煉的同時，必需及時、足量地補充建造骨頭的資料，膠質和無機鹽。

寶寶超重怎樣辦

假如你被醫生告知寶寶超重了或者有超重的風險，則需求采取措施控制一下寶寶的體重。寶寶會超重的緣由在于他攝入的能量比耗費的要多。家長能夠調理寶寶的飲食，并鼓舞寶寶多做運動。

寶寶天性生動好動，大多數初學走路的寶寶一整天都不會閑著，但是有的寶寶比擬懶，家長需求多催促一下。假如寶寶曾經上幼兒園了，家長要向教師理解寶寶白晝的活動量有幾。活動量缺乏的話，家長能夠帶寶寶去公園漫步，讓寶寶多跑動，耗費熱量。

除了運動外，家長還需求合理調整寶寶的飲食。對寶寶的日常飲食作一個記載，依據寶寶的進食狀況計算其攝入的能量。假如寶寶一天攝入的熱量超標，則需求減少一些零食和飲料的攝入，并對正餐中的食材停止合理的營養搭配。

不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食，特別是甜食。多給寶寶吃新穎蔬菜和水果，能夠嘗試以水果取代高熱量點心作為零食。假如寶寶挑食不愛吃蔬菜，能夠試試給他做蔬菜湯或果蔬汁。隨著寶寶年齡的增長，假如你讓他和你一同買菜、摘菜、做飯，他很可能會更樂意吃蔬菜了。

需求留意的是，假如寶寶很喜歡吸奶瓶，則要留意寶寶能否喝了比身體所需的量要多的奶量。滿周歲的病變每日只需攝入大約350～500毫升的奶，假如超量，寶寶還要喝的話，能夠給寶寶喝一些稀釋的飲料替代。寶寶2歲能夠開端喝半脫脂奶，半脫脂奶所含的脂肪量和熱量要少一些。