抽筋是一種常見的狀況，人在打球、跑步時都可能遇到，雖然不是什么嚴重的疾病，但會讓人特別不舒服甚至難受。在正常情況下，人們的筋既不應(yīng)松弛也不應(yīng)拘急，但在劇烈運動后、一種姿勢睡覺時或坐時間長了起身時都可能會抽筋。現(xiàn)在人們生活和工作壓力都很大，在勞累一天后本想躺床上好好休息，卻又受抽筋的折磨，確實非常苦惱，那抽筋的原因是什么呢？

一、肝主藏血，為罷極之本。肝在體為筋。筋的收縮、馳張等功能都有賴于肝血的濡養(yǎng)。肝血不足，血不養(yǎng)筋，就會導(dǎo)致運動不靈活、容易產(chǎn)生疲勞、肢體麻木、屈伸不利等癥狀。所以人在長時間運動或劇烈運動，或長時間保持一種坐姿或臥姿，血液供應(yīng)不及時都容易抽筋。

二、寒性收引，如果筋脈受寒，致其拘急收引，可使肢體屈伸不利。人們在睡覺時不注意保暖或者是長時間處于寒冷的環(huán)境都有可能會抽筋。

三、血為氣母，氣為血帥。氣具有推動、溫煦等作用，氣的推動作用減弱會出現(xiàn)血的生成不足，輸布障礙等狀況；氣的溫煦作用失常時則會出現(xiàn)血液運行遲緩等寒性變化，以致畏寒肢冷、抽筋等。血虛則氣少，血虛的人也多伴有氣虛證候。因此說氣血虛的人也容易出現(xiàn)抽筋。

四、津液具有溫養(yǎng)肌肉、潤滑關(guān)節(jié)等作用。人在長時間運動過度出汗時會耗傷津液，導(dǎo)致滋潤和濡養(yǎng)的作用減退而致關(guān)節(jié)屈伸不利、抽筋等，比如足球運動員、籃球運動員激烈比賽出汗過多時經(jīng)常出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。所以人們在劇烈運動或天氣炎熱時要及時補充水分，增加體內(nèi)的津液以維持其潤滑功能。

基于以上原因，預(yù)防抽筋要注意驅(qū)寒保暖、飲食均衡，不過度勞累，不久坐久立，長時間坐辦公室的人要經(jīng)常起來走動一下，從事重體力勞動的要注意休息。腿和手是比較容易抽筋的部位如果腿部突然抽筋，可以在別人幫助下反復(fù)屈伸至疼痛感消失；如果手突然抽筋可以反復(fù)握拳伸開至抽筋狀況消失。