左旋肉堿有效果嗎，隨著新減肥方式的出現(xiàn)，大家都會(huì)開始不斷去嘗試。比如我們下面要說前幾年火爆一時(shí)，在電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)、報(bào)刊上狂轟濫炸觀眾眼球的減肥藥物——左旋肉堿。這種藥物減肥方式真的有用嗎?

左旋肉堿，自身可以合成

左旋肉堿的瘦身被大家傳的神奇又特殊，那么它究竟是什么呢?其實(shí)左旋肉堿的化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于膽堿，與氨基酸相近;由于我們自身可以合成，因此認(rèn)為肉堿不是維生素，是一種“類維生素”，但習(xí)慣上仍將其稱為維生素BT，左旋肉堿也不是減肥藥，它的基本功能是作為載體像傳送帶一樣把脂肪酸從線粒體外運(yùn)入線粒體內(nèi)膜。因?yàn)橹舅?以及別的能源物質(zhì))只能在線粒體內(nèi)才能被氧化釋放出能量，在線粒體外的脂肪酸是不能被氧化并釋放能量的。就好比煤炭本身并不能給我們供暖，需要輸送到鍋爐里燃燒才會(huì)帶來溫度是一個(gè)道理，而這個(gè)左旋肉堿就作為了這個(gè)煤炭的運(yùn)輸帶。

所以，這就給了一些誘導(dǎo)和誤解，好多人認(rèn)為左旋肉堿是脂肪氧化的關(guān)鍵所在。實(shí)際上，左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，至于究竟燃燒多少煤，則取決于需要多少溫度。而至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿，當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)量大，單位時(shí)間內(nèi)能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時(shí)，此時(shí)體內(nèi)的左旋肉堿也許會(huì)缺乏，若補(bǔ)充左旋肉堿就等于是在火焰上加根木頭，加快脂肪消耗，也可以說這更適合運(yùn)動(dòng)和健美愛好者，最早也是這類人群食用。

左旋肉堿是否真的可以減肥呢?

當(dāng)然，雖然它不是真正意義上的減肥產(chǎn)品，但確實(shí)有幫助消耗脂肪的作用，相對(duì)于其他的減肥產(chǎn)品來說，還是好些的。畢竟不會(huì)采取節(jié)食、拉肚子、乃至控制神經(jīng)中樞沒有食欲要強(qiáng)的多。但值得一提的是，并不像廣告里所說的“適合懶人減肥”， 前面說了，左旋肉堿在體內(nèi)承擔(dān)了運(yùn)載脂肪的使命，但并不意味著運(yùn)送多少就會(huì)消耗多少，如果運(yùn)動(dòng)量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉堿是不會(huì)增加脂肪的氧化功能，對(duì)渴望減肥的朋友來說并無用處。

另外，通常人體會(huì)自行合成足夠的左旋肉堿，更不會(huì)出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。如果只是偶爾的簡(jiǎn)單的做一會(huì)運(yùn)動(dòng)，達(dá)不到消耗需求時(shí)，而由于食用了左旋肉堿在飲食上開始沒有節(jié)制，高熱量的食物攝入更多的情況下，是沒什么效果的，甚至?xí)w重增加。