出現便秘最簡單的治療方法就是食物調節，在飲食中多吃高纖維食物和保持充足的水分攝入都是非常重要的；大部分便秘的原因主要是日常攝入的食物營養過高、熱量過高、食物過精，這樣會導致膳食纖維攝入嚴重不足，從而引發便秘；老年人有便秘不能一味的吃補品，年輕人有便秘也不能一味地依賴藥物來解決問題，而是多吃點膳食纖維豐富的五谷雜糧以及蔬菜水果。比如日常我們在市場上可以買到的紅薯、菠菜、芹菜、土豆、南瓜、香蕉、菠蘿、西瓜、火龍果、梨、蘋果、燕麥、核桃等。平時要適當的運動，多參加戶外運動，促進胃腸蠕動，多喝溫開水，對胃腸道比較好，保持體內的水分充足。當通過食物調節并沒有明顯改善的情況下，就要及時要到醫院進行檢查與治療，中醫在治療便秘，尤其是頑固性便秘都有很好的療效，我會在后面科普內容中給大家詳細介紹。