孕期講究飲食恰當是促進孕婦以及胎兒健康的前提，有部分人忽略這個問題，飲食太過隨意，孕期沒有正確忌口，可能會病從口入。因此，要了解怎樣的飲食方法是正確的。另外，水果作為豐富維生素的來源，適當吃水果好處多。很多人就提出疑問了，懷孕初期是否可以吃芒果，下面就來詳細了解。

芒果作為比較常見的水果，同樣有豐富的營養可以提供。成熟的芒果酸甜可口，在孕早期適當吃芒果并不會帶來影響，當然，要建立在身體適應，保持健康的前提下才可以攝入。很多人沒有注意這個問題，對芒果過敏或者上火，血糖高等情況下還經常大量吃芒果，可能就有隱患。

哪些水果也可以適當吃？

1、蘋果

孕早期可以適當吃蘋果，蘋果作為性質溫和的水果，不僅清淡，而且營養價值高，可以為人體提供多種微量元素，維生素。當然，容易便秘的人吃點蘋果有調節作用，里面的膳食纖維獲取量充足，可以促進腸道蠕動，腸道蠕動速度快，動力充足，代謝廢物可以更快排泄出體外。當然，吃蘋果還可以增強抵抗力。

2、葡萄

孕早期可以適當吃葡萄，葡萄的花青素提供后可以發揮良好的抗氧化功效，抗氧化物質獲取量充足，除了抗衰老，也對免疫系統功能提高有幫助。當然，葡萄還含有人體需要的多種維生素，例如維生素C，維生素E，對孕婦來說較為適應。

3、獼猴桃

孕早期可以吃獼猴桃來調節身體，因為獼猴桃含有較豐富的維生素C，而這種物質提供量充足對免疫能力增強有幫助。很多人體質差，容易患病，在懷孕后又沒有補充足夠的維生素，生病后會影響胎兒健康。可通過吃獼猴桃的方式來滿足營養需求。

4、冬棗

孕早期可以適當吃冬棗，冬棗其維生素的含量比獼猴桃還要高，維生素提供充足是提高抵抗力，保護口腔粘膜的方式。有部分人長時間缺乏維生素C，可能會反復有口腔潰瘍，甚至牙齦出血，可通過多吃冬棗的方式來調節。

5、百香果

百香果也適合孕婦攝入，在懷孕早期有部分人胃口就下降，容易出現惡心反胃，嘔吐癥狀，此時吃點酸酸甜甜的食物可以開胃，促進消化，緩解身體的不適感。成熟的百香果香氣十足，直接攝入或者沖水飲用均可，里面還含有豐富的維生素，適當獲取可以美容養顏，增強抵抗力。