醫生為王麗做耳內鏡檢查。

紅網時刻3月3日訊（通訊員 吳靖 肖莉 袁康龍）長沙50歲的王麗（化名）是一位“資深”的采耳愛好者，經常光顧各個門店，總感覺不去掏掏耳朵，耳朵里就很臟一樣。半年前，她突然覺得左側耳道瘙癢，剛開始還沒在意，沒想到瘙癢加重，甚至有些隱隱作痛，到湖南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科三病區就診，耳內鏡發現其耳道竟長滿了霉菌，堵塞了外耳道。王麗覺得不可以思議，霉菌不是都長在腳上嗎，怎么就跑到耳朵里面來了呢。

經過規范治療后，王麗的癥狀有了很大的改善，耳鼻咽喉頭頸外科三病區主任王寧告訴王麗，她的情況屬于真菌性外耳道炎，不專業的掏耳會增加真菌感染的機會。王寧表示，正常人的耳朵其實是有自潔功能的，適量的耵聹本身對耳道也存在一定的保護作用，不需要把它清理得特別干凈。

提醒：日常生活注意八點保護聽力

人的一生，無時無刻都在通過聽覺獲得聲音信息，進而與外界交流，保護聽力健康十分重要。今年的3月3日是第二十三個“全國愛耳日”，今年的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。

2021年世衛組織發布的《世界聽力報告》顯示，全球五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人，其中4.3億人聽力較好的耳朵有中度或以上程度的聽力損失。王寧表示，日常生活中，很多不良習慣在損傷著我們的聽力，如用指甲、棉棍、耳勺等工具隨意掏耳，長時間佩戴耳機，熬夜打游戲等等，一旦出現耳鳴或耳部不適時往往不重視，結果對耳朵造成了傷害，損傷了聽力，后悔莫及。

王寧提醒，養成良好生活習慣，積極預防耳部疾病保護聽力，要做到以下幾點：

1、別頻繁掏耳朵。當感覺到耳朵癢時，可以用干凈棉簽輕輕地在外耳道口旋轉，接著讓耳朵往下，自行把耵聹（耳屎）排出。注意不要用指甲、卡子這類尖銳的東西來挖耳朵，另外挖耳朵也不能太過頻繁。如果耵聹太多堵塞了外耳道，要到正規的醫院請專業耳鼻喉科醫生處理。

2、注意休息，避免熬夜。經常熬夜、工作壓力過大、情緒緊張、過度勞累等狀態都會導致聽力下降，因此我們要注意休息，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，以免身體負荷過大，造成不必要的傷害，過度疲勞也會導致內耳血管痙攣， 細胞供血不足， 從而可能發生聽力損傷等癥狀。 平時可經常用手按摩耳廓并輕輕地用掌心向內耳擠壓和放松， 或用手指不停地擠壓耳屏。

3、不要長時間沉迷于耳塞。用耳機聽音樂的時候， 盡量別開太大的音量， 一天不要超過2小時。當耳朵不舒服的時候， 要立即停用。接聽電話時耳朵與話筒保持一定距離， 音量適中， 接聽一段時間后更換一下耳朵， 通話時間盡量控制在10分鐘以內。由于大多數人用右耳接聽手機， 易造成“右耳疲勞”。在接聽電話時， 還可適當換成左耳， 給右耳一個緩沖的余地， 以減輕其“工作壓力”。

4、科學飲食合理營養。保護聽力還要多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多， 能改善末梢血流量， 從而保護內耳。此外， 少食過甜、過咸的食物， 防止動脈硬化產生內耳缺血， 導致聽力減退。

5、適當進行體育鍛煉。要經常參加適合自己的體育鍛煉， 如快走、慢跑、游泳、練瑜伽、打太極拳等， 不僅可以增強體質， 還能促進全身血液循環， 加強內耳血液供應， 改善內耳代謝， 從而延緩聽覺器官的衰老。

6、別忽視聽力問題。隨著社會節奏的加快， 不少人工作一天后都感到疲勞， 身體抵抗力出現下降， 如果一旦出現聽力減退、耳鳴、耳痛、耳悶等不適時， 應及時前往醫院檢查， 以免錯失治療良機。

7、預防耳內進水，防止外耳道發炎。游泳或洗澡、洗頭時耳內進水，水不容易出來，會誘發急性外耳道炎，治療不及時會導致聽力下降。特別已經有中耳炎或鼓膜穿孔的人，還非常容易導致中耳炎。一旦外耳道內進水，可以通過頭偏向一側，讓水流出來，再用棉簽輕輕擦拭。

8、可以經常按摩護耳穴位。經常按摩耳垂前后的翳風穴：在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處；聽會穴：在耳屏前下方， 下頜關節突后緣之凹陷處， 可以增加內耳的血液循環， 保護聽力。宜每日早晚各按摩一次， 每次5—10分鐘， 長期堅持下去即可見效。也可用手常常按摩耳廓或耳屏。