心肌梗塞是最常見的致死性疾病，其發病率在四大致猝死性急癥中位居首位，發生后患者的生命以分鐘計算，如果不能得到及時的搶救，患者有可能瞬間心跳呼吸驟停，最終失去寶貴的生命。

心肌梗塞，顧名思義，其含義包括兩方面，前半部分說明發病部位在心肌，這很重要，因為心肌是心臟的主要組成成分，心臟要想保持其自身的泵血功能，必須要有健康而又有力的心肌，而心肌能夠順利工作的保證就是每時每刻能夠獲得充分的血液供應，如果心肌得不到充分的血液供應，馬上就會給人顏色看。心肌梗塞的后半部分含義就是梗塞，梗和塞其實是一個意思，就是血管被東西堵塞住了，這些東西包括空氣，羊水，油脂等，但最常見的是血管自身粥樣硬化導致的斑塊以及上面附著的血栓，相當于血管內部長了疙瘩，疙瘩上面有凝固了血痂，血管自然就狹窄了，狹窄意味著血液不能順利的通過，最終引起心肌壞死。說通了這件事情，那么預防就不用說大家都知道了，主要有以下幾點。

到了中年，沒有糖尿病當自己得了糖尿病，沒有高血壓，當自己得了高血壓

這一點對于家族中沒有糖尿病家族史，人本身就消化不好，營養不良的人不適用，這里針對的是長期大魚大肉，吃東西沒有節制，已經出現了體重嚴重超重，很明顯的發展下去肯定會生糖尿病高血壓的人群，到了中年，就應該當自己已經的了糖尿病，高血壓，嚴格的按照上面這兩種疾病的飲食要求去做，把體重控制下來，降低患糖尿病，高血壓的危險性。為什么要這樣，因為糖尿病和高血壓是血管病變最常見的病因，糖尿病和高血壓最終共同的病理改變是引起小血管特別是小動脈的硬化，特別像冠狀動脈這樣長期高壓力高血流血管，很容易受到血壓高影響而損傷最終形成粥樣斑塊。

打呼嚕不能不重視

常見到這樣一類人，面色紫紅，雙眼微閉像是沒睡醒，眼睛通常是紅的，布滿血絲，人體型肥胖脖子粗短常常臉和胸脯之間滿是肥肉，沒有脖子過渡，不用問都知道肯定夜間打呼嚕像是地震，但是這不是最嚴重的，最嚴重的是某些人打呼嚕會突然沒有聲音，像是憋住了氣，這種情況如果超過一定的次數就是病，叫做呼吸暫停睡眠低通氣綜合征，別小看這個病，試想每天夜里每個30分鐘被人按在水里1-2分鐘是什么感覺，而且不是一天兩天這樣，是長年累月的缺氧，研究表明該病是糖尿病，高血壓以及心腦血管意外最直接的發病因素，所以打呼嚕不能不治，會出大毛病。

熬夜、勞累、緊張、吸煙四大金剛必須打倒

大家知道心臟主要靠夜間休息恢復能量，有人說心臟夜間不跳嗎？答案當然是否定的，心臟不能一刻停止跳動，但夜間心臟通常會降低跳動的頻率，是收縮時間更短，舒張時間更長，心肌可以得到充分的休息，人如果長期的熬夜不睡覺，心臟夜間休息的時間被剝奪，同時再加上勞累，緊張等加快心臟跳動的因素則心血管更加來不及修復白天的損傷，還有人會在熬夜勞累以及緊張的基礎上吸煙，那更加是讓心血管長期不能休養生息還同時被毒素毒害，最終引起心肌梗塞是再正常不過了。因此必須避免熬夜，勞累，緊張和吸煙，另外，酒最好也不要喝。

另外還有一些保健的生活常識，比如多吃維生素C含量高的水果，經常鍛煉身體，增強心臟功能，保持良好樂觀的心態就不一一在闡述了，總之，要想避免心肌梗塞就必須減少身體負荷，最重要的是減少糖分以及油脂的負荷，這樣才能保持心臟健康。