打呼嚕是一個讓人比較心煩的事情，輕則會影響室友或者家人休息，嚴重會影響自己睡眠，從而導(dǎo)致肥胖等疾病。只要找到病因做好預(yù)防和治療就可以避免不打呼嚕。

打呼嚕的病因是什么？

喝酒導(dǎo)致打呼嚕

　　由于每個人的情況不同，因此他們打鼾病因也不同。只要了解了打呼嚕的原因，就可以為您和您的伴侶找到正確的解決方案，讓自己和伴侶更安靜，更深入睡眠。

　打鼾的常見原因包括：

　　原因一：年齡。當您年齡達到中年以后，您的喉嚨會變窄，并且喉嚨的肌肉張力會下降。

　　改善方案：對于年紀我們無法改變，我們可以改變自己的生活方式，睡眠時間和鍛煉都可以幫助防止打鼾，鍛煉可以提高肌肉張力的減退速度。

　　原因二：體重肥胖。肥胖導(dǎo)致頸部脂肪堆積，頸內(nèi)部軟組織肥厚，夜間睡著之后，神經(jīng)肌肉興奮度降低，肥厚的軟組織加上頸部脂肪積壓導(dǎo)致上呼吸道狹窄，狹窄引起氣流不暢就會導(dǎo)致打鼾。

　　改善方案：鍛煉和減輕體重有可以減少打鼾發(fā)生。

　　原因三：鼻腔口腔因素。呼吸道阻塞或鼻塞使得吸入困難并在喉嚨中產(chǎn)生真空，導(dǎo)致打鼾。

　　改善方案：積極治療鼻部和口腔疾病，可改善打鼾。

　　原因四：酒，煙和藥物。飲酒，吸煙和某些藥物，例如勞拉西m（Ativan）和地西epa（Valium）等鎮(zhèn)靜劑，可以增加肌肉放松程度，導(dǎo)致打鼾。

　　改善方式：就是停止使用導(dǎo)致肌肉放松藥物，禁煙禁酒

　　原因五：睡眠姿勢。平躺著睡會使您的喉嚨松弛并阻塞氣道。

　　改善方式：改變睡眠姿勢會有所幫助。

　　以上介紹幾種病因可以通過改變生活方式和睡姿來減少打鼾發(fā)生，打鼾癥狀還有一個更重要的原因“睡眠呼吸暫停”

　　打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停，這是一種嚴重的睡眠障礙，憋氣和缺氧的發(fā)生，每天晚上多次短暫中斷您的呼吸。正常的打鼾不會像睡眠呼吸暫停那樣干擾睡眠質(zhì)量，因此，有些難治性高血壓、糖尿病、夜尿增多都是缺氧導(dǎo)致的。如果您或您室友發(fā)現(xiàn)您有此癥狀：

1. 　　您大聲打鼾，白天疲倦

2. 　　您在睡眠期間停止呼吸，缺氧和憋氣

3. 　　白天上班或坐地鐵嚴重瞌睡

知道打鼾原因，該怎么治療？

睡眠暫停和呼吸機

如果是嚴重睡眠呼吸暫停，睡眠呼吸機可以使您的呼吸道在睡眠中保持暢通，有助于您的睡眠，幫助你減緩白天疲勞，有助于您減肥。睡眠呼吸暫停之外的病因大家可以改善生活方式和運動來去改善。