鹽是人體所必需的成分，它的主要成分是鈉，如果缺少它，對(duì)身體健康的傷害是非常大的。人體缺鹽的癥狀及危害是什么，一起來(lái)看看吧。

缺鹽的癥狀

我們倡導(dǎo)日常的飲食應(yīng)該以清淡的為主，這主要是因?yàn)槿绻^(guò)量的食用鹽的話會(huì)對(duì)人體的心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，但是如果攝取的鹽的量不夠多的話，別的問(wèn)題就要來(lái)了。

鹽的主要成分是鈉，人體缺鈉會(huì)感到頭暈、乏力，出現(xiàn)食欲不振、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、頭痛等癥狀。

長(zhǎng)期缺鈉易患心臟病，并可以導(dǎo)致低鈉綜合癥。

缺鹽的主要癥狀表現(xiàn)有輕者疲乏、頭暈、直立時(shí)暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓;

中者除上述癥狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下;重者除以上癥狀加重外并有休克、昏迷、少尿。

另外鈉的來(lái)源除鹽之外，有好多食物里也是含鹽量不少的，但口感不出來(lái)，比如蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯)、水果(蘋(píng)果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆類、蘑菇、竹筍、堅(jiān)果類(杏仁、栗子、椰子)、茶葉、咖啡、葡萄酒等都屬于堿性食物，富含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，特別是海帶和紅薯更是強(qiáng)堿性食物 如果體內(nèi)缺鈉,最好通過(guò)食補(bǔ)。

危害

身體中鹽的含量較低甚至?xí)l(fā)癌癥的萌芽，因?yàn)辂}的攝入量不足，酸就會(huì)在部分細(xì)胞中聚積，細(xì)胞中的酸度含量過(guò)高，就會(huì)損害DNA的結(jié)構(gòu)；缺鹽是骨質(zhì)疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會(huì)從骨骼中汲取；夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆，在流汗和排泄的時(shí)候，一部分鹽會(huì)隨著汗液和尿液一起排出體外；眩暈和昏厥可能也是因?yàn)樯眢w缺水少鹽。

相信學(xué)過(guò)化學(xué)的人都知道鹽的主要成分是鈉，如果人體缺鈉的話那么肯定會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力，出現(xiàn)食欲不振、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、頭痛等癥狀。如果長(zhǎng)期缺鈉易患心臟病，甚至?xí)?dǎo)致低鈉綜合癥。那么缺鹽的癥狀是什么呢？

對(duì)于輕度缺鹽的癥狀一般表現(xiàn)為輕者疲乏、頭暈、直立時(shí)暈倒、尿比重低、尿量正常或增多、體位性低血壓。

中度缺鹽的話不僅會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，而且皮膚的彈性也會(huì)隨之減退、還伴有飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。

嚴(yán)重缺鹽的癥狀不僅會(huì)同時(shí)出現(xiàn)以上全部正海，還會(huì)出現(xiàn)休克、昏迷、少尿等癥狀。