不少女性在生下寶寶后，都會(huì)發(fā)生胸部下垂的現(xiàn)場，下面wed114結(jié)婚網(wǎng)分享產(chǎn)后豐胸的最快方法，問各位準(zhǔn)媽媽們盤點(diǎn)豐胸秘籍。

豐胸圖片

一、按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏。放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，以順時(shí)針的方向由乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)劃圈按摩，兩側(cè)的乳房需要各做10次。這種方法可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)，而且還有利于雌激素的分泌。

文胸

二、文胸的佩戴

建議各位準(zhǔn)媽媽選擇合適的產(chǎn)后塑身專用的文胸，這樣可以在哺乳期結(jié)束后開始使用，此類文胸可有效集中托高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，可以防止產(chǎn)后乳房下垂。

跑步

三、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

平時(shí)還要做鍛煉胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、劃船，跑步等運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，這樣才能使乳房更豐滿。

雞蛋

四、食物

維生素B是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

喂奶

五、喂奶

對正在哺乳期的準(zhǔn)媽媽而言，美乳的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法。因此，喂奶時(shí)要注意保持兩個(gè)乳房交替喂奶，這樣才能養(yǎng)成正確喂奶的好習(xí)慣，如果寶寶偏愛一側(cè)的乳房，喝的次數(shù)多的那一側(cè)，就會(huì)變大，而另一側(cè)因?yàn)椴怀３裕捅容^小。所以一定要注意兩側(cè)乳房交替哺乳。

側(cè)臥

六、睡姿

產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽要注意睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，從而影響胸線的恢復(fù)。

沐浴

七、沐浴

在沐浴時(shí)使用蓮蓬頭沖乳房，這樣有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。