氣血兩虛

女性如果氣血不足則通常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑，經(jīng)血量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)等表現(xiàn)，氣血不足會(huì)有腹部疼痛，易疲勞的表現(xiàn)，建議有此癥的女性可選擇氣血雙補(bǔ)的飲食方式進(jìn)行調(diào)理。

血熱

中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)熱而生血，女性的月經(jīng)如果呈黑色則有可能是血熱引起的。血熱通常還伴有面紅口干、小便短黃、經(jīng)期延長(zhǎng)、手足細(xì)熱等癥狀。建議此類女性可采用清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)經(jīng)止血的養(yǎng)生保健方法。

痛經(jīng)

通則不痛，不通則痛，痛經(jīng)通常是氣滯血瘀引起的，其伴有經(jīng)行不暢、小腹疼痛、乳房、胸肋等也均會(huì)出現(xiàn)不適感，此類型的女性建議多吃一些活血化瘀、理氣止痛的食療方。

此外女性如果長(zhǎng)期便秘的話也很容易引起月經(jīng)不調(diào)的問題，這是因?yàn)橹蹦c內(nèi)大便過度充盈會(huì)使得子宮被迫向前推移，子宮向后傾斜，因此就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腰疼等問題。

通常情況下如果女性的經(jīng)血發(fā)黑則建議采用以上提到的方法進(jìn)行調(diào)理，如果調(diào)理過后還沒有得到改善的話，則建議到婦科醫(yī)院檢查是否有某些病變。

再者女性在經(jīng)期一定要特別注意保健，才能避免出現(xiàn)一些月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)血發(fā)黑的問題。

1、平時(shí)一定要保持精神愉快，要注意避免不良的情緒刺激和情緒波動(dòng)，不要?jiǎng)託狻Ｈ绻诮?jīng)期有輕微的腰酸背痛、乳房不舒服、容易感覺疲勞等這些均屬于正常的表現(xiàn)，不必過于擔(dān)心，只要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w即可。

2、要盡量選擇柔軟舒適、透氣、棉質(zhì)的內(nèi)褲，同時(shí)一定要勤換洗要注意把內(nèi)褲經(jīng)常拿到太陽(yáng)光底下晾曬。特別是經(jīng)期做好私處的衛(wèi)生護(hù)理很重要。

3、經(jīng)期一定不能過性生活，要特別注意做好保暖工作。

4、在飲食上要注意不要吃生冷的、酸辣的刺激性食物，要注意保持正常的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)含量相對(duì)豐富的食物。同時(shí)提醒一下經(jīng)期最好不要進(jìn)補(bǔ)，否則容易越補(bǔ)越虛。

5、經(jīng)期盡量減少用冷水洗頭、洗澡、長(zhǎng)時(shí)間用冷水浸泡四肢等習(xí)慣。

6、經(jīng)期要特別注意不要操勞過度，不要過度勞累，特別是不要熬夜，要適當(dāng)減少戶外活動(dòng)等等。

7、經(jīng)期禁止染發(fā)、拔牙、做可能引起出血的整容手術(shù)等等。

總之，經(jīng)期的保健關(guān)鍵到女性是否可以擁有一個(gè)健康的身體，因此建議所有的女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁庾龊媒?jīng)期保健，當(dāng)然了如果說現(xiàn)在月經(jīng)已經(jīng)不正常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀的話，則建議到專業(yè)的婦科醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，建議有性生活的女性最好每年可以做一次婦科檢查。