大多數(shù)情況下，我們說的翻身是指寶寶從仰臥位翻成俯臥位，也就是寶寶從平躺著翻成趴著的狀態(tài)。翻身看似簡單，實際上卻需要寶寶協(xié)調(diào)頭部、軀干、四肢等各方面的力量才能將身體翻轉(zhuǎn)過來，這對于剛出生的寶寶來說其實是一項不太簡單的事情。

大多數(shù)寶寶在3-5個月時，就可以從仰臥位翻身成為俯臥位。受到季節(jié)方面的影響，翻身的月齡正好在夏季的寶寶們翻身普遍可以比冬季的寶寶早一個月左右。

網(wǎng)絡上有很多家長翻身，然后讓小寶寶跟著學的視頻，可見對于寶寶翻身這事，家長還是比較關注的。

今天，我們來推薦幾個幫助寶寶學會翻身的技巧，大家記得收藏哦！

• 進行四肢和軀干鍛煉

在寶寶可以活動自己的雙手和雙腳后，寶寶仰臥狀態(tài)下他會主動蹬腳，家長可以平時多訓練寶寶做上肢和下肢的伸屈運動，幫助寶寶鍛煉四肢的力量。

當寶寶仰臥時，父母可以在寶寶側面用有響聲的玩具逗引，誘發(fā)寶寶尋音順勢側翻，鍛煉寶寶軀干的力量，為翻身做準備。

• 進行俯臥抬頭訓練

爸媽可以幫助寶寶練習頸部和兩臂的支撐力，為寶寶翻身成為俯臥位做準備。比如爸爸媽媽可以在床的上方懸掛一個色彩鮮艷的氣球或能發(fā)聲的玩具，逗引寶寶抬頭挺胸往上看，并且盡量延長每次的時間。

• 把握頭部翻身信號

寶寶在學會翻身前，會有一些小動作提示給家長，家長可以善于觀察寶寶并提前把握翻身信號。

第一、父母要把握抬頭信號。抬頭是翻身的基礎，當寶寶能熟練俯臥抬頭時，說明寶寶腰背部力量已經(jīng)為翻身做好了準備。家長可以多讓寶寶練習抬頭，為孩子翻身做準備。

第二、父母要把握仰頭信號。寶寶在側臥位時喜歡向后仰頭，腳也會使勁蹬，帶動身體跟著晃動。當孩子有這樣的信號時，寶寶可能很快就可以翻身了。

• 適時訓練整套翻身動作

爸媽可以選擇合適的時間，在家?guī)椭鷮殞氂柧毞韯幼鳎蛇x擇吃奶后一小時幫助寶寶訓練整套翻身動作。

首先，用鮮艷或有聲音的玩具從一側吸引寶寶的注意，誘導寶寶向一側看；接著，把寶寶對側的腿搭在這一側，然后把寶寶的雙手要放到肩以上；然后，從對側輕輕推寶寶的屁股，或者是輕拉寶寶的手，寶寶就會順勢翻過身來了。

每天都可以早中晚去練習幾組這樣的動作，讓寶寶從鍛煉的過程中掌握翻身的技能。

在鍛煉和練習的過程中，一定要對寶寶有耐心，因為寶寶剛開始進行訓練，需要不斷摸索，不能因為寶寶沒有很快掌握這項技能就呵斥寶寶。

另外，家長也需要考慮寶寶訓練的安全性，避免寶寶從床上墜落，還要注意寶寶周圍不要放柔軟的被子、毛巾、衣物，以防寶寶在練習翻身的時候堵住口鼻。