健康的人體通過內分泌系統中各類激素（荷爾蒙）和神經系統配合調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素經由反饋調節(jié)機制保持相對平衡的，當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會表現出各種體征，特別是女性，癥狀更為明顯。下面由我?guī)Т蠹襾砹私庖幌掠嘘P內分泌失調的知識。

日常生活中，內分泌失調是一種較為常見的疾病，而且這種疾病表現出來的癥狀也比較明顯，癥狀主要表現為皮膚、情緒、體重等方面的變化。內分泌失調不但對女性的美麗造成困擾，更嚴重的是它會損害到女性的生理和心理健康。

導致內分泌失調的原因有哪些？

1.環(huán)境因素

當季節(jié)交替變化，氣候變化太快時，周圍環(huán)境也會慢慢地影響到內分泌功能。另外，環(huán)境污染也是內分泌失調的一個重要原因，因為空氣中會有一些化學物質，經由各種各樣的渠道進入到人的身體后，再在人體內通過一系列的化學反應，最終導致的結果就是人體內分泌失調。

譬如外源性雌激素攝入量太多，就容易導致女性的月經周期紊亂。

2.生理因素

我們身體的內分泌腺有一種自我調節(jié)功能，這種功能讓人體保持生理的動態(tài)平衡，可是事實上內分泌腺的這樣一種自身調節(jié)的功能，一般都會隨著年齡的不斷增長而慢慢地下降，最終導致人體內分泌失調。有些人的內分泌失調是來自于遺傳。

大部分的垂體激素分泌的規(guī)律都會跟睡眠的晝夜規(guī)律相關，因此，經常失眠、熬夜的人極易出現內分泌失調。

3.情緒因素

心理原因對我們人體內分泌的影響也很大。由于我們經常受到來自工作、生活、家庭等各方面的壓力影響，我們的神經總是處于緊張狀態(tài)，情緒若發(fā)生較大的改變，也會致使激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。

因為女性比較敏感，較為感性，情緒波動大，又容易因為憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內部因素擾亂氣血運行，從而更易發(fā)生內分泌失調。

4.營養(yǎng)因素

人若想要維持自己正常的生理功能，那就必須要有足夠的、合適的營養(yǎng)，不然，身體就會發(fā)生內分泌問題。例如有些人為了減肥，不吃米飯、肉類，吃些水果或者只吃減肥藥。

人長期營養(yǎng)不足，腦垂體功能衰退，促性腺激素分泌受限，卵巢等生殖器官功能減退，內分泌就會出現紊亂。

如何調理內分泌？

內分泌系統是身體的調控者，倘若內分泌失調，就會出現臉上長斑、皮膚暗黃、乳房脹痛，更有甚者會導致各種婦科疾病，甚至會出現不孕癥。及時調節(jié)內分泌失調顯得十分重要，那么內分泌失調要怎么調理呢？

1、飲食調理

食物應多樣化，合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品。

2、精神調理

盡量保持愉快的心情、樂觀且積極的情緒，維持一種平和的心態(tài)，將更有助于調節(jié)內分泌。而在我們的日常生活中，要學習著去克服自身焦慮、緊張、不安等不良情緒，不斷地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、運動調理

我們建議每天運動不下于30分鐘，待自己的身體微微發(fā)熱，微微出汗就可以了。適合程度的運動除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外，還可以讓氧氣被帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

4、作息調理

建立科學的生活規(guī)律，日常按時作息。