柿子是生活中十分常見的水果，平時適當(dāng)進(jìn)食柿子也能夠獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的作用。因為柿子含有人體需要的維生素、果膠、礦物質(zhì)、微量元素等，適當(dāng)進(jìn)食身體需要的營養(yǎng)可以及時提供，對健康有好處。那么，秋天是否可以多吃柿子呢？

到了干燥的秋季就應(yīng)該注重身體的養(yǎng)護(hù)，進(jìn)食一些調(diào)養(yǎng)身體的食物來促進(jìn)健康。柿子適合在秋天進(jìn)食，因為秋天是柿子上市的季節(jié)，里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食柿子對肺部健康還有促進(jìn)效果。到了干燥的秋季很多人會出現(xiàn)肺部功能下降情況，適當(dāng)多吃柿子獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)來潤肺，往往可以達(dá)到調(diào)理身體的作用。

吃柿子有哪些好處呢？

1、補(bǔ)充鐵元素

平時適當(dāng)進(jìn)食柿子對健康有好處，能夠獲取里面的鐵元素。很多人是因為缺乏鐵元素而出現(xiàn)了缺鐵性貧血，常有的表現(xiàn)就是手腳冰冷，四肢乏力，頭暈耳鳴。可以適當(dāng)進(jìn)食柿子獲取里面的鐵元素，可以發(fā)揮良好的補(bǔ)鐵效果，可以避免貧血癥狀嚴(yán)重，否則貧血情況加重，許多不良反應(yīng)會出現(xiàn)。

2、潤肺

在秋天適當(dāng)進(jìn)食柿子對肺部健康有利，可以達(dá)到潤肺的功效。很多人在干燥的秋季容易出現(xiàn)肺部功能下降的情況，常有的表現(xiàn)就是容易咳嗽，甚至?xí)霈F(xiàn)肺部的炎癥。進(jìn)食柿子能夠達(dá)到潤肺的作用，這樣對肺部功能提高有利。因此想要促進(jìn)肺部建康，在秋季可以適當(dāng)進(jìn)食柿子。

3、促進(jìn)腸道蠕動

平時適當(dāng)進(jìn)食柿子對健康有好處，可以達(dá)到潤腸通便的功效。因為柿子中含有的果膠物質(zhì)豐富，還有對人體健康有促進(jìn)作用的纖維素，進(jìn)食之后可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。如果存在明顯的便秘癥狀，糞便排泄受到阻礙，可以進(jìn)食柿子獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)垃圾毒素排泄的作用。

4、提高抵抗力

平時適當(dāng)進(jìn)食柿子還可以補(bǔ)充能量。因為柿子中含有的糖類物質(zhì)比較多，在缺乏能量供給的時候，很多人會感覺到疲勞，乏力，適當(dāng)進(jìn)食柿子能夠獲取里面的糖類物質(zhì)提供能量。另外，柿子還含有較多的維生素，能夠提高抵抗力。因此，想要促進(jìn)身體健康的人，平時可以適當(dāng)進(jìn)食柿子，獲取營養(yǎng)物質(zhì)滿足身體需求，維持正常的生命活動。

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