宮寒可以說是女性很常見的一種疾病，多數(shù)的女性朋友在平時應該都會遇到這個癥狀，一旦出現(xiàn)了宮寒對我們的身體有很大的危害，這個時候應該怎么辦呢？

一、宮寒怎么辦

1、早上一杯姜糖水

得了宮寒對女性的身體影響是非常大的，一旦出現(xiàn)了宮寒。我們可以選擇喝一杯姜糖水來緩解癥狀，主要是因為姜糖水到了我們的身體之后，不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕的功效，我們可以通過姜糖水來美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。

2、保暖子宮

保暖子宮對我們的身體來說是非常重要的，保暖是預防宮寒的重要措施，特別是對于腹部的保暖。在月經(jīng)期間我們應該要遠離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有我們不能一直在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。我們也應該要注意頭、胸腹、腳的保暖。

3、要運動

出現(xiàn)宮寒的朋友在平時可以適當?shù)倪\動，運動對我們的身體來說是非常重要的，它能夠幫助我們適當?shù)脑鰪姷挚沽Γ@樣就可以幫助我們提高新陳代謝。所以在平時我們可以適當?shù)纳⒉健Ⅲw操，或者跳廣場舞，都可以預防宮寒。

4、睡前泡腳

晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

陳皮紅豆湯

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二、暖宮喝什么湯

1、紅棗桂圓湯

用適量的紅棗和桂圓煮水，可以放點紅糖，可以在煮熟的時候再放一個雞蛋，最后加些紅糖，加大暖宮效果。

作用：補氣補血暖宮，令肌膚紅潤有光澤。

2、紅豆大棗湯

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。紅豆用水浸泡一個晚上，再和大棗，桂圓一起煮湯，上火煮沸，再用文火煲60分鐘。

作用：健脾和胃，益氣補血，可改善氣血不足，貧血萎黃，宮寒痛經(jīng)等。

3、羊肝菠菜湯

羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。羊肝洗凈，切片，煮熟后搗碎，再放菠菜，再打入雞蛋，煮熟調(diào)味。

作用：補肝明目、補血養(yǎng)血，可改善缺鐵性貧血，宮寒，氣血不足等。

4、枸杞豬肝湯

豬肝100-200克，枸杞子30克，姜片適量。豬肝、生姜分別用清水洗干凈，豬肝切片，生姜去皮切片，生姜和枸杞先煮沸，再下豬肝，豬肝熟透，加鹽調(diào)味。

作用：鐵質(zhì)豐富，補血效果很好，可改善貧血，營養(yǎng)不良等等。

桂圓桃膠蜜棗湯

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