認(rèn)識(shí)情緒

情緒往往與感覺、氣質(zhì)、個(gè)體、性格和創(chuàng)造力交織在一起。在東西方的文化中關(guān)于情緒的分類是不一樣的。在我們的文化中中醫(yī)會(huì)談到人的七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。主要使用七種情緒強(qiáng)調(diào)情緒對(duì)身體的影響。情緒最初是用于醫(yī)學(xué)的，并且在我國得到廣泛的認(rèn)可。直到今天中醫(yī)在我國乃至世界其他國家仍有一席之地。

我們一定也會(huì)好奇情緒從哪里來？其實(shí)情緒源自于童年某些事讓我們引發(fā)的身體反應(yīng)被忽視或埋藏在身體里，成年后遇到類似事件把童年感受喚醒的一系列過程。做到合理表達(dá)情緒的第一步首先要培養(yǎng)孩先正確的認(rèn)識(shí)情緒。

豪杰今年六歲當(dāng)他第一次看到爸爸流淚時(shí)非常驚訝。在他對(duì)爸爸的認(rèn)知里爸爸是不會(huì)哭的，他一直認(rèn)為大人尤其是男性不可以哭，很多家庭中還有男兒有淚不輕彈的教育方式。

整個(gè)事情的起因是某天他們?nèi)以诩铱措娨晞≈械膱鼍罢莾鹤訛榘职炙驮幔澜艿臓敔斠踩ナ蓝嗄辏澜艿陌职钟|景生情眼淚止不住流下來。這是第一次看到爸爸哭，他不知道到底發(fā)生了什么，爸爸的這一舉動(dòng)顛覆了他的認(rèn)知，這些事情連續(xù)幾天都困擾豪杰。一天晚上睡覺的時(shí)候他偷偷的問媽媽爸爸為什么哭了，爸爸可以哭嗎？

豪杰媽媽給的答案是當(dāng)一個(gè)人很傷心的時(shí)候可以哭的。“媽媽，為什么我的幼兒園的時(shí)候很傷心很想念媽媽那我為什么不可以哭？媽媽還說如果我哭了小朋友和老師就不喜歡我了？”豪杰媽媽被問得無言以對(duì)。

情緒引導(dǎo)

（1）接納情緒。豪杰，你想媽媽的心情媽媽能夠理解，這說明你很愛媽媽。

（2）分享產(chǎn)生共情。媽媽在上幼兒園的時(shí)候也是和你當(dāng)時(shí)一樣。

（3）清理核心問題。你上幼兒園是每天都要做的事情，并且是必須要做的事情。如果你一直哭媽媽會(huì)很心疼你，并且影響到老師和其他的小朋友。

爸爸的這種情況和你不一樣他看到別人的爸爸去世了想起了自己的爸爸，他是永遠(yuǎn)見不到爸爸了，而你上幼兒園晚上回來還能見到媽媽的。

（4）引導(dǎo)情緒管理。如果你還是難過媽媽可以告訴你個(gè)小竅門，你和小朋友分享故事和一起玩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)過一會(huì)兒你就不那么想媽媽了。

兒童的情緒發(fā)展情緒發(fā)展內(nèi)容

.識(shí)別并了解自己的感受

.準(zhǔn)確知道并理解他人的感受

.管理自己的情緒

.對(duì)他人產(chǎn)生同情心

.與朋友家人和其他人建立并保持良好的關(guān)系

（5）支持孩子的情感發(fā)展

.保持家庭的情感氛圍平靜溫和和可預(yù)測

.接受并承認(rèn)孩子的情緒，給孩子讀故事并談?wù)摃腥宋锟赡軒淼牟煌惺堋５撍饲榫w有助于孩子更好地理解他們的感受。

.幫助孩子用語言表達(dá)情感

鼓勵(lì)孩子談?wù)撌顾麄兏械脚d奮、快樂、生氣和擔(dān)心的情況。

.幫助孩子將情緒行為區(qū)分開。例如、我知道你在生氣，但不可以打人。幫助孩子理解自己或他人的感受之間的區(qū)別。例如：我知道你現(xiàn)在感到沮喪，但是你正在做的事情會(huì)讓你的妹妹感到難過。

教育反思

1、你在童年階段有沒有被家長要求不可以傷心的案例？

2、你的現(xiàn)在的教育中是否存在對(duì)孩子的負(fù)面情緒不接納的時(shí)候是什么情境下的什么情緒？

3、你能辨認(rèn)出多少種自己的情緒？

家庭落地方案：情緒鐘表游戲

自制情緒鐘表上面畫上基本的情緒，然后通過拔動(dòng)鐘表，指針指到哪種情緒就做出對(duì)應(yīng)情緒的表情以及創(chuàng)編該情景故事。

例如：恐懼

第一步 做出恐懼的表情

第二步 創(chuàng)編恐懼的場景

今天我和媽媽去動(dòng)物園，我第一次見到真的老虎我很恐懼。

如果兒童開始的時(shí)候不知道如何創(chuàng)編情緒，家長可以做一個(gè)示范，但是不要禁錮孩子的思維和創(chuàng)造。這活動(dòng)不僅能夠幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒同時(shí)也能培養(yǎng)孩子精準(zhǔn)的情緒表達(dá)，更能發(fā)展孩子的思維力想象力和創(chuàng)造力。

我們的情緒雖然有很多種，情感也很豐富，但我們一定要教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)并合理表達(dá)情緒，讓情緒為我服務(wù)，而不會(huì)情緒困住；做情緒的主人而不是情緒的奴隸。