孕媽媽自打知道新生命的來臨,就會開始進(jìn)入“備戰(zhàn)”狀態(tài)。首先,就是要調(diào)理好自己的身體,補(bǔ)充足量豐富的營養(yǎng)物質(zhì),以供體內(nèi)寶寶的發(fā)育需要。而孕媽媽一人吃多人份,除了日常飲食,還可能補(bǔ)充各種維生素片、鈣片。但即使這樣,孕媽媽還是可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不足。這是為什么呢?

出現(xiàn)攝入營養(yǎng)不足有兩個主要原因。其一是因為孕媽媽在懷孕早期,存在的嚴(yán)重孕吐或口味改變等情況,可能會引起孕媽媽攝入營養(yǎng)不足或不全面。其二是很多食物可能會因為烹飪、加工的影響,食物的營養(yǎng)在烹調(diào)過程中被破壞。所以,僅僅通過日常飲食補(bǔ)充營養(yǎng)其實是存在一定的局限性的。

那孕媽媽該如何選出合適的孕婦奶粉呢?很多孕媽媽和其家人,會查看很多孕婦奶粉十大排名的榜單。看看哪些奶粉品牌上榜,排名靠前,排名的理由等等。但這些都不足以支持孕媽媽做出聰明的選擇。

選擇孕婦奶粉,首先要了解孕媽媽自身在懷孕期間的生理特點,以及懷孕期間孕媽媽需要重點關(guān)注的孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素。葉酸、鐵、和鈣是孕媽媽需要重點注意的營養(yǎng)素。在孕前期和孕早期補(bǔ)充葉酸,能幫助寶寶預(yù)防神經(jīng)管畸形。另外,懷孕期間補(bǔ)充葉酸,還能促進(jìn)整個懷孕期間對鐵元素的吸收。這對孕媽媽和寶寶的健康保護(hù)十分重要。鐵元素是血紅蛋白的重要成分,良好的鐵營養(yǎng)狀況,是保持媽媽健康、成功孕育寶寶的必備條件。孕媽媽需要的鐵元素比普通人群要多得多,孕媽媽需要在懷孕階段儲備鐵元素,以補(bǔ)償分娩時失血引起的鐵損失,也需要為寶寶前六個月的鐵元素儲備作準(zhǔn)備。如果鐵元素攝入不足,會導(dǎo)致孕媽媽自身缺鐵性貧血,影響孕媽媽自身和寶寶的健康。鈣則有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育,還能幫助孕媽媽降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

雖然很多孕媽媽都知道葉酸、鐵、鈣很重要,但是日常的飲食難以足量地補(bǔ)充足夠的上述營養(yǎng)素。所以在選擇孕婦奶粉時,要關(guān)注這三種營養(yǎng)素是否足量、搭配均衡。另外,在選擇孕婦奶粉時,還應(yīng)關(guān)注孕婦奶粉中是否含有優(yōu)質(zhì)的益生菌。因為媽媽在懷孕期間,腹脹、便秘等腸道不適也是困擾孕媽媽的大難題。而通過喝孕婦奶粉,補(bǔ)充益生菌,益生菌能促進(jìn)媽媽腸道蠕動,幫助人體建立一個良好的、健康的腸道菌群,增加排便量和排便次數(shù),降低腸道不適的發(fā)生。

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