隨著生活壓力的增大以及社會生活節(jié)奏的加快，很多人的睡眠質量得不到保障。有很多人因為睡覺的姿勢等原因導致了睡醒后發(fā)現(xiàn)流了很多的口水，但是流口水并不僅僅是睡覺姿勢的問題，還有可能是其他的因素導致的。

睡覺流口水的原因

1、興奮過度

有時候身體疲勞或者用腦過度等也可能因為這些原因而導致神經紊亂，所以睡覺時大腦會發(fā)生錯誤引起了唾液增多，出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

種情況應從調節(jié)生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。

2、口腔衛(wèi)生不良

如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質積存，容易引起細菌在口腔里繁殖，從而刺激唾液分泌，造成睡覺流口水，還會造成口臭。

3、牙齒畸形

前牙向前凸出較明顯，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，常出現(xiàn)開唇露齒，易致睡覺流口水。

4、睡覺姿勢不對

睡覺流口水的原因也有可能是睡覺的姿勢不對引起的，比如趴在桌子上睡覺或者側躺著睡覺等原因。

5、藥物因素

另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。

6、神經調節(jié)障礙

唾液分泌的調節(jié)完全是神經反射性的，神經調節(jié)發(fā)生障礙會使大腦發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加。此外，腮部由于睡姿不正確受到壓迫，嘴唇不能合攏時也容易流口水。

做到以下幾點防范睡覺流口水

保持口腔清潔

要養(yǎng)成早晚刷牙的習慣，注意飯后要漱口，以保證口腔的清潔衛(wèi)生，防止口腔內食物殘渣的堆積，引發(fā)唾液的分泌量加大，而造成睡覺流口水。

治療口腔疾病

如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時，要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進行檢查治療，消除口腔疾患，緩解流口水的癥狀。

保持良好睡姿

在睡覺時，盡量不要趴著睡，要盡可能的平躺，保持良好的睡姿，盡可能的減少對口腔的不良刺激，緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。

注意科學合理飲食

要注意不能吃飯后立即倒頭就睡，要在飯后適當的活動，再上床睡覺。要注意盡量控制晚飯的食量，不要吃得過飽，也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。

其實睡覺流口水是每個人都經歷過的事情，但如果經常睡覺流口水的話，還是有點影響的哦，想要解決這一問題，不妨試試上面的方法哦！