今天看到了一個資料，非常驚訝，如梗在喉，因為作為一個女性，對此也也有過切身體會，忍不住要說一說。

這個資料顯示，根據美國和日本的數據，造成孕產婦死亡原因的首位，是產后抑郁。我們都知道，對于產婦來說，非常兇險的羊水拴塞，雖然死亡率很高，但是發生率很低，所以實際導致的產婦死亡情況并不多。而產后抑郁非常高發，據統計，生孩子之后，受情緒困擾的產婦高達60%-80%，而發展成產后抑郁的，能夠達到20%，這是一個非常高的數據，因為五個人中，就有一個深受產后抑郁的困擾。而光明網的一篇文章也列出了數據，產后抑郁導致的自殺死亡率15-25%。

就在今年的12月份，媒體報道并引起廣泛關注的，產后抑郁自殺的就有兩起，其中一個是剛生完二胎的70后女子。而另一個更加慘烈，母子三人先后死亡，也被警方推測為產后抑郁導致，這個媽媽帶走兩個孩子，剩下丈夫一個人“覺得打擊很大”。

而那些沒有被報道的，沒有引起關注的，或者根本就沒有被意識到的，也許還有不少。

產后抑郁雖然已經廣泛被人們所認識，卻沒有引起足夠的重視。一個女懷懷孕和生孩子之后，人們都關心孕婦是不是身體健康，關注奶水夠不夠，關注孩子的發育情況，但是很少有人關注到產婦的心理健康和情緒問題。

大家會覺得，作為母親就應該堅強，就應該照顧好孩子，這是理所當然，甚至有的丈夫說，別人也是這么生孩子，你有什么好抑郁的？而這一切，對產婦是雪上加霜，不僅不能幫助產婦緩解和調整情緒，甚至還能加劇產后抑郁。

目前，社會對產后抑郁的產婦的關注和支持極其有限，如果再得不到家人的理解和幫助，產婦就可能被最后一根稻草壓倒。

別人指望不上，女性就要自己照顧好自己，所以，建議每一個年輕女性在選擇要一個孩子前，有些事情一定要想好，考慮到各種問題。

1、在經濟上準備好了嗎？

雖然說生孩子不是有錢人的專利，沒錢也可以生孩子，但是生孩子勢必要增加消費支出，造成一段時間的經濟壓力增加。很多產婦在休產假期間不上班，家里有可能要失去一份收入，而且生孩子之后，各方面的支出會增加，這個時候經濟上可能會造很大的壓力。

2、能否適應生孩子之后的生活。

生孩子之后一段時間，產婦要恢復身體，要照顧嬰兒，不僅會導致身心俱疲，而且真的要遠離自由，遠離之前的朋友圈，遠離愛好。如果有人幫忙照顧孩子還好，比如婆婆或媽媽幫助，但是有長輩帶孩子可能會產生一些矛盾。如果沒有人幫忙，全職媽媽帶孩子，真的是24小時、全年無休，這將是巨大的挑戰。

?3、能否承受對另一個生命負責的重任。

一個小娃娃不僅要吃要拉要抱，還會有自己的情緒，作為媽媽，把一個小生命帶到世上，就要對TA負責，這是一個巨大的責任，養育孩子是一項艱巨而浩大工程，有些年輕的媽媽就因為無法適應這一角色而深受困擾。所以，要要一個孩子前，要對此有足夠的認識，并做好心理建設。

除了在生孩子前認真思考以上問題，為了提高生活質量，建議女性朋友們做到以下這幾點。

1、不要為了孩子犧牲自己的全部，要有自己的生活。

母親要為孩子付出，但是，孩子和母親都是獨立的生命個體，媽媽不放棄自己的生活，包括自己的愛好，自己的追求，生活才會有更多豐富的可能，而且也能為孩子做好榜樣。

2、不要為了生孩子而生孩子。

生孩子有很多理由，但是不要因為長輩的催生，或者別人有孩子，所以我也要生一個，那樣會覺得生孩子和養孩子是一種負擔。

3、規劃生活，未雨綢繆，適應變化。

準備要一個孩子，要規劃自己的生活，把可能的遇到的問題提前想到，才能順利適應產后的生活變化。

不管是專家的分析，還是旁人的議論，都代替不了自己，都只能自己去面對，照顧好自己，才是根本。