炎炎夏日，有時候人們不可避免地會暴曬在太陽底下，導致皮膚曬傷。當皮膚曬傷后，一定要緊急護理，不然皮膚會產生灼熱和疼痛的感覺，甚至會起泡。那么，皮膚曬傷后，可以用哪些方法護理呢？

1.茶水熱敷。用棉簽把茶水擦在皮膚曬傷的地方，這樣可以減輕皮膚曬傷帶來的灼痛感，還可以很好地滋養皮膚。茶葉里的鞣酸有很好的收斂作用，它能減少腫脹，對輕微的曬傷有很好的修復作用。如果曬傷的皮膚面積較大，可以把茶水放在洗臉盆里，再把曬傷的皮膚在茶水中浸泡幾分鐘，效果會更顯著。

2.美容黃瓜汁。把黃瓜切片后搗碎，再把它敷在曬傷的皮膚上，會感覺特別清涼，曬傷后的灼痛感也會自然減輕。黃瓜汁里含有豐富的維生素c，維生素c有很好的再生能力，同時還可以快速補充皮膚流失的水分，減輕皮膚曬傷后脫皮的癥狀，敷十分鐘后，一定要記得用清水將皮膚表面清洗干凈。

3.冷敷。把干凈的毛巾放在冰箱或是冷水中，輕輕擰一下水后，敷在皮膚曬傷處，可以瞬間減輕曬傷帶來的疼痛感。每天敷3次~4次，一次在半個小時左右。

4.涂抹蘆薈汁。取一小段兒蘆薈切開，把里面的蘆薈肉取出并搗碎，敷在曬傷的皮膚上。

5.乳液護理。市場上有賣曬傷后的修復乳液，可將修復乳液外涂于曬傷的皮膚表面。

6.西瓜皮涂抹。西瓜皮里的維生素C有消炎和美白的作用，可以改善皮膚曬傷。具體使用方法：把西瓜皮敷在曬傷處，也可以用西瓜皮反復擦拭曬傷的皮膚表面，可減輕曬傷的癥狀。

7.牛奶冰敷。取適量的牛奶、冰塊兒、水放在一起，把干凈的毛巾浸泡在里面，再把毛巾敷在曬傷處，五分鐘左右即可。牛奶對皮膚有抗炎癥的效果，而溫度低的牛奶，還可以促使血管收縮，緩解曬傷后帶來的浮腫癥狀。

8.曬傷后一定要注意補水，可以隨身攜帶補水噴霧。

為了減少曬傷，出門前一定要做好防護工作。具體方法如下：

1.涂抹防曬霜。在出門前三十分鐘就要擦上防曬霜，根據暴露在戶外的時間，選擇防曬指數30~50的防曬霜，這樣才能達到好的防曬效果，且需每隔2~3小時就補涂一次。

2.自備防曬傘、遮陽帽、太陽鏡等。

作者：上海電力醫院燒傷整形科主任朱維平

“達醫曉護”供稿

(責編：耿文華（實習生）、董菁)