“民以食為天”，現在不少人在飲食上比較講究，不僅想要吃飽喝足，還想要吃得更健康，比如地中海飲食法，就被不少人稱贊其簡單遵循，又飲食均衡，對心腦血管、輔助降低血脂濃度有很好的幫助。

當人們步入中老年后，體質減弱、消化代謝功能變差，血脂水平容易隨之升高，不妨來了解一下健康的飲食方法和對血脂友好的納豆紅曲成分吧！

那么地中海飲食法是怎么回事呢？地中海飲食法起源于地中海地區的居民飲食習慣，以簡單、清淡、富含營養為主。在食材上更注重新鮮、加工程度低，當地應季的食材為佳，對食材沒有特定的限制，因此也很方便不同地區的人們采納。

地中海飲食的特點有：

1 以橄欖油為主進行烹調，并搭配各類堅果幫助人們獲取健康的不飽和脂肪酸，有助于降低體內膽固醇水平。

2 從魚肉、禽肉等白肉、豆類、低脂乳制品中獲得身體所需的蛋白質，減少豬肉、牛肉等紅肉的攝入頻率，即使吃也會選擇脂肪含量更低的瘦肉為主，這樣有助于減少多余脂肪的攝入，幫助維持良好血脂水平。

3 大量攝入含有豐富膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，以及非精制谷類食物，這對于調控體內血脂水平，抑制過多膽固醇的形成有好處，因此也對人們的心血管、血脂濃度有很好的幫助。

人們可以嘗試調整一下自己的飲食方式，覺得自己吃習慣了難以調整的，也可以嘗試補充納豆和紅曲的成分，對改善血脂濃度有很好的幫助。

納豆是一種有著悠久食用歷史的發酵食物，通過大豆發酵得來，聞著臭，吃著甜，還富有營養價值，比如卵磷脂、葉酸、鈣、鐵以及納豆激酶。其中納豆激酶改變血小板的凝度，溶解外血栓、可以幫助延緩動脈粥樣硬化。

紅曲的食用歷史也不短，并且跟納豆一樣，都是作物通過發酵得來的，由大米發酵的紅曲中含有一種叫洛伐他汀的物質，能夠抑制膽固醇合成并能夠降低膽固醇程度，從而實現降血脂的作用。

但是人們怎么吃納豆和紅曲比較好呢？不妨交給舒百寧?納豆紅曲膠囊，無論是日常生活還是旅游出差，都很方便帶在身上，及時食用，很適合40歲以上的存有血脂水平異常的人群。